多德士仰卧板热门产品榜 多德士仰卧板哪款好

减肥对许多的女性朋友来说是一生的事业，有人说每天做一些仰卧起坐可以达到减肥的目的的，这是真的吗？每天做多少个仰卧起坐能减肥呢？仰卧起坐的正确做法有哪些？首先腰部应当保持紧贴地面，上半身以腰腹为中心向身体内侧蜷缩，集中注意力于腹肌，缓慢感受腹肌带动整个上半身蜷缩……下面，具体来看看吧！

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。经常做平板支撑可以帮助我们增强核心肌群、减少背部和脊柱受伤的风险、提高身体基础代谢率、改善身体姿势、提高平衡能力等。不过很多人在做平板支撑的时候总是动作不标准，那么标准的平板撑要领是什么呢？下面就和小编一起了解一下吧。

收腹机可以说是世界上最方便的懒人运动机，腹部做运动，背部做按摩。针对啤酒肚、麻将肚、产后肚、泳圈肚，每天5分钟，轻松摇一摇，摇掉大肚腩，摇出小蛮腰，简单轻松，适合懒人锻炼身体。那么，收腹机该怎么选购呢？像收腹机这种健身减肥器械在购买方面要注意很多，我们可以从看收腹机自身质量、看网络评论、看商店资质、注意售后服务等方面入手。下面来看详细介绍。

仰卧板主要就是针对核心进行锻炼的器材。一般来说，我们可以通过改变卷腹的角度、方式来达到对核心肌肉群的最大刺激。不过，很多小白并不清楚怎样使用仰卧板进行核心锻炼。其实方法很简单，只需要简单的五个动作：仰卧起坐、侧身仰卧起坐、仰卧举腿、手撑腿屈伸、腿抬高、手支撑。接下来就来看下详细介绍吧。

拥有平坦迷人的小腹是很多女性的的梦想，而对于男人们来说，拥有棱角分明的腹肌更是不少人的追求。仰卧板就是专门针对腹部肌肉的联系而专门设计出来的健身器材。使用仰卧板不仅可以对腹部进行训练，同时也能对腰部和背部进行训练。那么，我们怎样使用健腹板才能练出完美腹肌呢？下面一起来看看具体介绍吧。