1、明确需求,针对性防护:先确定你的运动类型和防护部位。高强度对抗性运动(如篮球、足球)需注重关节稳定性,推荐材质坚韧、带支撑条的护膝/护踝;跑步、健身等则优先考虑灵活性,选择轻薄透气、包裹感强的款式。常见损伤部位要重点保护,膝盖不适选髌骨环或开孔护膝,手腕旧伤选绑带式护腕。
2. 关注材质与设计:透气排汗是关键,夏季或长时间运动首选氨纶、尼龙混纺面料,搭配硅胶防滑条避免位移。支撑结构要合理:初级防护用弹性面料即可,中度劳损需内置弹簧或可调节绑带。注意接口平整无摩擦,避免运动时擦伤皮肤。
3. 试穿验证三要素:测量尺寸(参照品牌尺码表量围度),宁紧勿松以防脱落。试戴时检查:是否限制正常活动范围?做几个标准动作测试灵活性;加压后是否舒适,过紧会阻碍血液循环;防护部位是否精准覆盖,如护膝髌骨垫应对准膝盖骨。