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十大坏牙习惯 容易毁牙的十个坏习惯 哪些不良习惯会让孩子蛀牙
本原创文章由
MAIGOO榜单研究员194号
上传提供 2023-07-19
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如今的生活越来越多样化,牙齿的重要性也愈发显得重要。一口健康的牙齿,可以提高我们的生活质量,反之,则会降低,并且还会破坏我们的心情。本文中maigoo小编分享了10个伤害牙齿的坏习惯,包括大量吃甜食、睡前喝牛奶果汁、横向刷牙、用硬毛牙刷、用牙签剔牙等。如果你存在这些毁牙坏习惯,一定要及时改正。
十大坏牙习惯
大量吃甜食
糖果、果汁、
冰激凌
等各种甜食、冷饮,是无数小孩的最爱。然而大量的甜食,会损坏牙齿,因为口腔里的微生物可以利用蔗糖合成多糖,多糖又可形成一种黏性很强的细菌膜(牙菌斑),它黏附在牙齿表面上,很不容易清除,细菌就可能大量繁殖而形成有机酸等,损害牙齿。这些都会大大增加牙齿龋坏的风险。因此在日常生活中一定要少吃糖,同时培养孩子吃完糖果等甜食后喝开水的习惯,这样可以冲淡口腔内糖的浓度。
睡前喝牛奶果汁
睡前喝
牛奶
是最常见的、容易蛀牙的十个坏习惯之一。很多家长会在睡前给宝宝喝点牛奶或果汁,其实牛奶乳糖含量大,果汁含糖量更高,这些糖分在宝宝口腔里面残留,容易引起龋齿。另外,牛奶残渍在口腔里面长时间滞留,也很容易滋生细菌伤害牙齿,所以如果喝奶后不清洁直接睡觉,很容易因为糖分的长时间积聚而生成蛀牙。
不用含氟牙膏
如今为了预防蛀牙,牙膏会添加氟化物。专家们普遍认为,当提供的氟离子浓度相等时,所有氟化物防治龋齿的作用是相同的。每天使用含氟牙膏刷牙的孩子患蛀牙的几率会更小。不过,有的人担心含氟
牙膏
使用得过多,会发生氟中毒,事实上,牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。另外要注意的是,对于儿童,特别是6岁以下的儿童,由于吞咽反射比较差,要注意防止氟摄入量过多。
横向刷牙
长期横着用力刷牙,是牙齿出现“楔状缺损”的诱发因素,也就是牙齿根部有一条横槽,严重的甚至可以用手指甲抠进去,并且伴随缺损的加深,会出现牙齿酸痛,甚至伤害到牙齿中央的牙髓,引起神经痛。正确的刷牙方法,应该是使用巴氏刷牙法。巴氏刷牙法已被多个国家牙科协会推荐,这种方法能够科学的帮助我们去除牙龈龈缘、龈沟、牙齿表面食物残渣及菌斑,并减少口腔中的致病因素,增加抗病能力。
用硬毛牙刷
使用硬毛牙刷刷牙,是常见的伤牙的坏习惯。硬毛牙刷对牙齿的伤害主要体现在对牙体组织长期进行拂刷,可能会造成牙釉质的磨损,同时对牙龈也易造成损伤,严重的话,可能导致牙龈萎缩。所以日常刷牙,maigoo小编建议使用软毛
牙刷
,减轻对牙齿的伤害。
饭后立即刷牙
英国伦敦的牙科专家菲尔·施特默博士表示,吃饭时产生的酸和糖,会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质,因此建议饭后至少等半个小时再刷牙。另外还有一个原因就是,通过30分钟左右的时间,口腔内的细菌会慢慢分解成食物残渣和牙垢,因此这个时候刷牙是最适宜的。在刷牙前可以先漱口,湿润口腔黏膜,再进行刷牙。
用牙签剔牙
吃肉、吃金针菇等食物后难免塞牙,很多人会拿出牙签,张开嘴巴就是一顿猛如虎的操作。
牙签
那么粗,牙齿可受不了。戳来戳去,食物渣子还挤在牙齿之间不肯出来,牙齿倒是遭了殃。时间久了,可能会导致牙龈萎缩。与牙签相比,使用牙线清洁牙齿会清洁得更加干净,对牙齿的损害也更低。使用牙线前,最好先洗手,然后用手指缠绕线圈在牙齿上清除污垢。
把牙齿当成万能工具
食品包装袋撕不开,拿牙撕。喝啤酒没找到开瓶器,拿牙咬。拧不开矿泉水瓶,拿牙拧。缝完衣服没有剪刀,用牙把线咬断。这些暴力操作在生活中都是非常常见的,都是伤牙的坏习惯。要知道,你的牙齿是用来粉碎食物的,而不是铁器工具,不是万能的。这样做看似方便,但时间久了,牙齿会出现看不见的裂纹(牙隐裂),甚至突然崩碎。
总是用一侧牙齿吃东西
十大坏牙习惯之一,长期使用单侧牙齿咀嚼。长此以往,牙齿不用的一侧,会缺少生理性刺激,易发生组织的萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。咀嚼的正确方法是两侧牙齿交替使用。另外也可以多吃一点硬的粗糙含有高纤维的食物,将咀嚼过程延长,这样能锻炼咀嚼肌、牙槽骨和锻炼颌骨,保护牙齿周围组织的健康。
没有洗牙意识
洗牙的主要目的不是为了好看,而是防治口腔疾病。洗牙能及时清理掉牙齿表面的结石,避免牙龈炎、牙周炎和牙齿松动脱落。牙结石是造成牙周病的主要因素,而洗牙是去除牙结石的重要方法。MAIGOO小编要提醒大家的是,洗牙并非人人必需,因为每个人的卫生保健习惯、
饮食
习惯都不同,口腔健康状况也存在着明显的差异,因人而异。
十大坏牙习惯
榜中榜,cnpp小编是参考腾讯医典、人民网、张家口口腔医院有关牙齿知识方面的科普报道,并依据牙齿健康受损程度、恢复周期、恢复成本、生活影响等指标综合总结而来。本文仅供参考,数据截止至2023年7月18日,欢迎评论/指正。
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