1、看摩擦剂选温和款：优先选含微米级珍珠粉、水合硅石等细腻摩擦剂的牙粉，避免碳酸钙占比高、颗粒粗的产品，防止磨损牙釉质，牙齿敏感者尤其要注意。 

2、按需求挑对应配方：美白可选含珍珠粉的款式；牙龈易出血、松动可选骨碎补等草本配方；口气重可挑含薄荷、益生菌的，平衡口腔菌群。避开含过多香精、防腐剂的产品。 

3、认准正规品牌渠道：选口碑品牌，通过官方店或超市购买，核对包装上的质检标识与成分表，拒绝 “三无” 产品，避免成分不明损伤口腔。 

4、关注使用适配性：若本身有牙周炎、牙釉质薄等问题，优先选草本无刺激款，最好咨询牙医；日常使用无需选功效过强的，避免破坏口腔酸碱平衡。