民间一般认为房事力不从心多是肾亏造成的，所以民间壮阳秘方都是以补肾为切入点，通过滋补的食物或中药来达到壮阳的效果。
配方：枸杞250克，蛤蚧两只，肉苁蓉200克，大枣50克。
做法：将姜片和蛤蚧入水煮30分钟后，加入枸杞等材料，再煮30分钟，吃肉喝汤。
功效：适合阳痿早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力的男性。
配方：桑葚、桂圆肉、大枣各250克。
做法：将3种食材煮烂后，去渣留汁，浓缩再加适量白糖文火熬至可拔丝，倾倒在干净的平碟子上，抹平，冷却后切块常服。
功效：适合房事过频、需要补肾强精的男性。
配方：猪或羊肾一对，黑木耳100克，花菜200克。
做法：将猪肾或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
功效：适合腰膝酸软、头晕耳鸣、食不知味、乏力倦怠的男性。
配方：羊肉500克，山药300克，枸杞50克。
做法：将羊肉煲汤至肉烂，加入切块山药和枸杞子，文火炖半个小时，酌加调料即可。
功效：适合腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘的男性。
配方：核桃仁300克，枸杞子200克，莲子200克，大枣50克。
做法：将上述几种材料入锅炒熟，加入100克白酒，焖焗10分钟后，拌入适量清水和白糖，饭前当作汤水饮用。
功效：适合肾精亏虚、脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣的男性。
配方：生地黄20克，大米100克，山药、枸杞各50克。
做法：将生地黄洗净，切成碎丁，山药捣碎，和枸杞、大米共放锅内，加水适量，武火煮沸后改文火煮30分钟，待熟后即可服用。
用法：代早餐食，每日1次。
功效：用于治疗偏肾阴虚的肾虚腰痛。
配方：首乌30克，菟丝子、茯苓各20克，枸杞、怀牛膝各12克，当归15克。
做法：将上述所有药材洗净，放入锅中，加水适量，以火煮沸10分钟，去渣留汁，加糖。
用法：代茶饮，每日1剂。
功效：用于治疗肾虚须发早白。
配方：黑豆150克，枸杞子30克，核桃仁5个，米适量。
做法：将以上药材洗净，一并放入锅中，以火煮30分钟，待米粒软烂，可加糖。
用法：每日1剂。
功效：用于治疗肾虚须发早白。
配方：准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量
做法：把鹿肾取出筋膜后洗净切碎，将肉苁蓉切碎备用。先把粳米洗净煮至半熟，然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。
功效：可以达到补肾壮阳，益精填髓的功效。
配方：准备粟米50克
做法：洗净后放入锅中用旺火煮沸，再用小火熬制成粥。
功效：可以达到益肾补虚，清热利尿的功效。
配方：准备黄精，天冬，苍术，松针，杞子，酒
做法：先是将各种药物煎煮两个小时，滤汁加酒拌匀，然后空腹饮二十克。
功效：可以补五脏，缓解肾虚。
配方：准备党参、生地、茯苓，白术、白芍、当归、神曲，川芎，桂花，桂圆肉，冰糖，白酒。
做法：先将这些药物制成粗粉，装袋，然后用酒浸四日到五日，过滤，再加入冰糖饮用。
功效：可以补肝益肾，延年益寿。
配方：准备鹿茸，山药，白酒等。
做法：先是将鹿茸，山药切片，放入酒坛内，再加白酒，盖好盖，浸泡七天就可以了
功效：能生精补髓，养血益阳，强健筋肌。
配方：肉桂和干姜各3g，泡水饮用，反复冲泡至无味，每日一剂。
功效：肉桂和干姜可以暖肾助阳，祛除寒湿邪气;此方可以调理肾虚所致的腰膝酸冷、阳痿和眩晕等症。
配方：肉苁蓉15g、覆盆子10g;两味药材一起加水煎汤服用，每日一剂。
功效：肉苁蓉具有补肾助阳的作用，配合益肾固精的覆盆子;此方可以调理肾虚所致的阳痿早泄、遗精滑精、尿频和遗尿等症。
配方：干山药20g、枸杞子15g、茯苓15g;山药和茯苓切成小薄片或小颗粒，和枸杞子一起泡水饮用，反复冲泡至五味，每日一剂。
功效：山药、枸杞子和茯苓互相配合，可以补肾健脾;此方可以调理肾虚所致的遗精、尿频和食欲差等症。
配方：干牡蛎25g、干姜8g、薏仁15g;将三种药材加水一起放入锅中熬汤服用，每日一剂。
功效：牡蛎具有补肾益精的作用，再加上助阳的干姜和益肾祛湿的薏仁;此方适用于肾虚所致的腰膝酸软、遗精和腹泻等症。
配方：15g熟地、12g狗脊、12g菟丝子、9g断续、9g牛膝、6g肉桂、6g炮姜、6g丝瓜络、3g生麻黄和白芥子一起熬汤。
功效：补肾壮阳，滋补肝肾，温经通络的作用。适合男性饮用来补肾壮阳。
