【收腹机知识百科】收腹机选购锻炼指南 收腹机知识大全

收腹机的结构

收腹机一般包括防滑瑜伽坐垫、可调节颈椎按摩器、舒适腰部减压系统、高回弹软胶泡棉和滚轮按摩靠背等几个部件。

收腹机的原理

根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来。

收腹机的功能

伸展脊椎，舒解背部及腰部的圧迫感。对胸椎及腰椎做放松的效果。放松背部肌肉使上半身血液畅通。同时拉开伸展腹部肌肉，达到运动腹部的效果。

收腹机和仰卧板的区别

收腹机和仰卧板的区别在于一个是属于懒人用的，如果您要效果好的话，选择仰卧板。大部分的健身方法都是有效果的，关键看你有没有坚持。

收腹机辅助减肥

只要我们合理安排好作息和饮食，以及适量的运动，减肥瘦身也不是难事，当然借助收腹机可能效果会更好。减肥专家说，减肥要健康，就是说方法要选对，不然对身体伤害很大。

长期坚持才有效果

宣称使用收腹机几天就能帮你不流汗轻松减肥瘦身，这肯定是不靠谱的。减肥瘦身重来都不是一触而就的，凡事都要有个过程，收腹机有用但也需要靠大家长期的坚持使用才能看到效果。

收腹机提升瘦身效率

收腹机根据腹部运动学原理，让肩、背和头的上半部都得到支撑，从而使收腹运动完全使用腹部力量，用收腹机离地30-60度锻炼，是平躺到直立运动效果的三至五倍以上，瘦身效果提升20倍。

将活力健身机放置于平整的地面上，自然坐于坐垫上。

背部紧靠于按摩椅。

做移动式，注意背部要始终紧靠于背处，保证运动效果。

做基本练习时，可以附加手拉带辅助您练习。【详细】