【枕头选购】枕头的种类有哪些 “高枕”真的无忧吗？

由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵，是目前最为天然的睡眠素材之一。 哪些人不适合买乳胶枕>>

羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。【荞麦枕头适合人群>>】

这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，小编建议在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，比较有利于颈椎的保健。

外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。

【不同材质枕头有哪些>>】

采用人体工学曲线设计，侧睡区加高支撑颈椎生理曲度，缓解长期低头导致的疼痛。记忆棉或乳胶材质为主，部分含热敷磁疗功能。需根据肩宽选择合适高度，过高可能加重僵硬。颈椎保健枕如何选择>>

使用纳米防螨面料或密封内衬，填充物经防菌处理（如超细纤维）。适合哮喘、鼻炎患者，部分产品可整体水洗。需定期更换枕套，避免洗涤剂残留刺激皮肤。

凝胶层或相变材料吸收体热，表面采用凉感纤维（如天丝）。部分内置循环散热系统，适合多汗体质。需注意凝胶层耐久性，长期使用可能导致降温效果衰减。

C形环绕设计固定头部，减少交通工具中的晃动不适。记忆棉款支撑性好但体积大，充气款便携却易漏气。部分附加眼罩、耳机孔等设计，提升长途旅行舒适度。

C/J型设计环绕腹部和背部，减轻孕晚期腰部压力，可调节搭扣适应体型变化。部分含可拆卸小枕支撑腿部改善水肿。哺乳期可转为靠垫使用，但体积较大收纳不便。

根据年龄分段设计，3岁以下强调透气防窒息，学龄期侧重颈椎发育支撑。材质多选乳胶、记忆棉，高度常为3-6cm。部分添加趣味卡通元素，需确保染料符合安全标准。婴儿睡什么枕头好>>

术后患者专用款可固定头部防移位，减压枕通过分散创面压力促进愈合。需医生指导使用，部分含可调节气囊实现动态支撑，配合康复训练节奏。

PE软管填充物可局部增减调节高度，透气性优于传统材料。水洗方便且速干，适合易出汗人群。但塑料摩擦声可能影响睡眠，初期需频繁调整找到最佳状态。

是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度。最重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄。小编建议最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。

正常人在睡眠中会转换不同的姿势，枕头应有足够的空间让身体自由转动。枕头的阔度不足，就不能做到这一点。

枕头种类中的杜邦棉枕头、纤维枕、羽绒枕，受压后的厚度均有区别。选择时很难有一个标准，只要自己觉得舒适就可以了。

有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。定期更换枕头，你的睡眠健康也可获得保证。下面是4个需要换枕头的迹象：

1，在没有身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸痛。

2，枕头已失去弹性，需要拍打好一阵子才能使其恢复一些弹性。

3，在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

4，枕头有结块，凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

告知专业人员平时习惯正躺或侧睡、睡软床或硬床，一般而言习惯睡软床的人就不建议选择软枕或较高的枕头，睡硬床者建议可试试符合人体工学的软枕。

先正躺10分钟，感受能否适应枕头的软硬程度，观察正躺时的额头与下巴是否成5度角，与肩膀是否与枕头贴合，避免枕头太高易造成落枕与起床后脖子酸痛。

翻身侧躺10分钟，感受肩膀是否被挤压，颈部与肩膀能否与枕头服贴，如果肩颈间还有空隙可伸入手掌，表示这颗枕头不适合你。