喝什么粥补铁 补铁粥的做法大全

2、泥鳅汤粥

原料：大米100克，泥鳅200克，料酒、精盐少许，香葱10段，生姜3片。

制作方法：

①将泥鳅去头，剖腹去内脏，用温水洗去粘液。锅置火上，下油烧热，下泥鳅稍煎。

②锅内注入适量清水，加人泥鳅、料酒、精盐、葱、姜。煮开后去浮沫，待泥鳅熟后，取汤。

③将泥鳅汤与大米同煮。

3、天冬黑豆粥

原料：30克黑芝麻，30克黑豆，30克天冬，60克糯米，适量的冰糖。

制作方法：

①把天冬，黑豆，黑芝麻，还有糯米洗干净。

②把所有材料放进砂锅里面加入适量的水一起煮成粥。

③等到粥快要熟的时候，再加入冰糖再煮一会。

4、七锦糯米粥

原料：糯米，桂圆干，红糖，冬瓜糖，黑白芝麻，大枣，银耳。

制作方法：

①把桂圆壳去掉，红枣洗干净核，银耳去除杂质，糯米洗干净。

②锅里面加入大枣，桂圆肉，冬瓜糖，再加适量的水，用大火煮到六成熟。

③再把红糖芝麻加进去煮到烂为止。

5、桂圆归枣粥

原料：桂圆肉，当归，红枣，糯米，红糖。

制作方法：

①把当归放进锅子里面，加入适量的水，用中火煮开。

②然后去渣取药汁待用。

③洗干净糯米，放进锅里面加入药汁，桂圆肉，红枣加适量的清水，用大火煮烂。

④之后放一些红糖，再煮一会儿就可以吃了。