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小暑节气养生_美食旅游_习俗讲究_气候农事_诗词文案

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小暑时节已是盛夏,天气逐渐炎热,连空气中的风都带着热气。小暑正是夏季农闲,自古就有消暑防暑的习俗和饮食习惯。如簪茉莉、扑流萤,散尽暑日的热气与烦闷;吃黄鳝、吃芒果,食尽夏日的肥美与清甜;也可以来一趟清凉的避暑之旅。下面MAIGOO节气小编为大家介绍小暑节气的习俗、养生知识还有小暑诗词文案,感受小暑温风、荷香虫鸣的盛夏时节。

小暑养生
小暑饮食
  • 小暑闷热、脾胃功能减弱。要注意清热解暑,健脾利湿,饮食以淡补为主;少食油腻、辛辣的食物,不能贪凉。可以选择薏米、西瓜、黄瓜、莲藕等食物,清热除烦。

小暑十大防暑养生食物
小暑必吃的10种消暑食物
小暑养生重点
小暑养阳
阳气是身体健康的基础,小暑养阳应睡眠充足、避免熬夜,饮食清淡、不过贪凉,适当锻炼、避免大汗,心情愉悦、心态平和,切忌因生活无节制耗伤阳气。
小暑养心
中医讲“夏养心”,小暑时节心烦不得眠、燥热、手心热等等,要注重静心、养心。可以适量吃红色食物、按摩头部穴位等。
避暑避湿
俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,易受暑热、暑湿之邪,出汗多,耗气伤津,容易出现周身乏力、脾胃不和等症状。因此,在小暑时节的养生要注意避暑、避湿。
小暑养生方法
作息:
夏季昼长夜短,应顺应自然规律,晚睡早起,但不可过分熬夜;夜间睡眠时间少,可以适当午睡补充精力和体力。
运动:
小暑气候炎热,运动宜缓不宜剧烈,少动多静,避免运动量过大、时间过长,忌挥汗如雨。建议选择快走、慢跑、打太极拳、八段锦等舒缓的运动或中医传统保健功法。
情绪:
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,情绪波动过大会影响人体的气机运行,导致气血失调。因此应保持心态平和,避免情绪波动,保持内心的宁静。
穴位:
位于脐中央的神阙穴,温通经络、调和气血、回阳固脱;背部的肺俞穴,补肺卫之气,调节呼吸功能,预防感冒、咳嗽等;小腿外侧丰隆穴,祛湿化痰、和胃降逆。
防晒:
减少高温活动,避免长时间暴露在太阳直射下。出门 防晒霜,同时使用遮阳伞、防晒衣等物理防晒
防病:
小暑应注意防止感染肠道传染病;注意灭蚊蝇,防止感染及过敏等皮肤问题
小暑节气旅游
  • 小暑节气正值暑伏,旅游以避暑、赏夏花、暑期旅游为核心。可以选择夏季凉快的旅行目的地,高山、亲水、竹海等避暑好去处。此外,小暑出行应注意天气预报、防蚊防晒、错峰出行等。

中国十大七月旅游胜地类型
01
避暑城市 西宁/哈尔滨/贵阳/六盘水等
综合指数:91.7
02
避暑名山 五台山/庐山/神农架/峨眉山等
综合指数:90.1
03
避暑自驾游 甘南川西北自驾/北疆自驾/川藏线等
综合指数:88.6
04
戏水玩水胜地 漂流胜地/水上乐园水世界/游泳胜地等
综合指数:87.1
05
草原湿地 最美草原/高山草甸/最美湿地等
综合指数:85.9
06
森林氧吧 张家界国家森林公园/神农架风景区等
综合指数:84.3
07
暑假景观 最美溶洞/雪山湖泊/雪山草原等
综合指数:82.5
08
海滨旅游 海滩海湾/海边奇石/海滨海岸等
综合指数:81.3
09
水洞洞穴 九洞天/本溪水洞/灵栖洞等
综合指数:79.7
10
7月赏花胜地 向日葵花海/赏荷胜地/百合花海等
综合指数:78.0
中国暑假十大避暑景点类型
01
最美溶洞 芙蓉洞/织金洞/瑶琳仙境等
综合指数:97.8
02
雪山湖泊 巴松措/喀拉库勒湖/稻城亚丁湖泊等
综合指数:96.5
03
雪山草原 那拉提/巴音布鲁克/库尔德宁等
综合指数:94.8
04
雪山 冈仁波齐/梅里雪山/亚丁三神山等
综合指数:93.0
05
最美海滩沙滩 红海滩/茂名中国第一滩·浪漫海岸等
综合指数:92.0
06
海岛 普陀山/湄洲岛/涠洲岛等
综合指数:90.2
07
海滨海岸 三亚大小洞天·南山/大连金石滩等
综合指数:88.6
08
海边奇石 野柳地质公园/三都澳地质公园/花岙岛等
综合指数:87.0
09
最美漂流 猛洞河漂流/白霜涧漂流等
综合指数:85.9
10
水上乐园 方特水上乐园/东方山水乐园等
综合指数:84.2
小暑节气十大花卉
01
凌霄花 花色艳丽花期较长
综合指数:91.7
02
荷花 花色娇艳花中君子
综合指数:90.1
03
玉簪花 花色洁白淡雅清香
综合指数:88.8
04
茉莉花 花色洁白清新淡雅
综合指数:87.0
05
木槿花 花朵较大开花量大
综合指数:86.0
06
紫薇花 花形优美花期长
综合指数:84.5
07
睡莲 花色丰富花姿娇艳
综合指数:82.9
08
向日葵 花朵硕大花色鲜艳
综合指数:81.1
09
蜀葵 花姿挺拔花色丰富
综合指数:79.6
10
五星花 花色丰富花期较长
综合指数:78.0
小暑是什么意思

  • 小暑是几月几号
    小暑,是二十四节气中的第11个节气,时间是每年公历7月7日或8日。2025年小暑是公历7月7日,农历六月十三,星期一。
  • 小暑三候
    一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷‌,分别对应小暑时节热浪盛行、蟋蟀避暑和老鹰高飞的自然现象。
  • 小暑热不热
    小暑表示季夏时节的正式开始,意思是指天气开始炎热,但还没到最热(大暑最热)。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
小暑风俗讲究
小暑节气十大风俗
1
食新
2
吃饺子
3
吃伏面
4
吃藕
5
吃暑羊
6
晒书画/衣服
7
簪茉莉
8
剃暑
9
扑流萤
10
小暑游伏
小暑风俗禁忌
忌举大事:
小暑及之后的酷热时期,人体容易感到疲惫、烦躁,精力和体力消耗较大。避免进行大型活动或重大决策。
忌兴土木:
小暑时节不宜进行大型建筑工程的动工,以免带来不必要的损失。小暑高温易导致建筑材料变形、开裂,而雨水则可能引发工程安全隐患
忌坐木头:
久置露天里的木料经过露打雨淋日晒,潮气大,久坐易诱发痔疮、风湿和关节炎等。
忌洗冷水澡:
小暑时节‌肌肤腠理开泄,冷水洗澡容易导致寒气侵入人体,阳气暗损,最终导致疾病缠身。
忌吹南风:
小暑若是吹南风,可能导致大暑干旱,影响农作物生长,可能年景不好,农作物歉收。
小暑气候特点
气候特点

  • 小暑为小热,虽不是一年中最热的时候,但我国大部分地区进入盛夏,气温明显升高。中国南方地区“高温、高湿”,而北方地区则“高温、干燥”。江淮流域梅雨先后结束,秦岭淮河以北大部分地区降水明显增加,且雨量比较集中,长江中下游地区则一般为高温少雨天气。

小暑农事
  • 1、全国大部分地区的夏秋作物,如早稻、中稻等,都进入生长最为旺盛的时期,应注意田间管理;

    2、东北、西北地区,小暑前后是收割冬、春小麦等作物的重要时期;

    3、大部分棉区的棉花开始开花结铃,注意整枝、施肥;

    4、盛夏高温是多种害虫盛发的季节,如蚜虫、瓢虫等,需要加强病虫害防治工作。

自然灾害
  • 小暑节气还常常伴随着雷雨、大风等强对流天气,还可能引发洪涝、泥石流等自然灾害。因此要关注天气预报,做好防范措施,确保人身和财产安全。


小暑诗词
小暑节气十大古诗词
01
《咏廿四气诗·小暑六月节》 唐·元稹倏忽温风至/因循小暑来
综合指数:91.7
02
《小暑日感怀》 宋·赵师秀风蒲猎猎小池塘/过雨荷花满院香
综合指数:90.3
03
《小暑闲居》 元·张可久清风徐来心自静/绿竹摇曳影扶疏
综合指数:88.7
04
《小暑夜游》 清·袁枚此景只应天上有/人间难得几回行
综合指数:87.1
05
《蝶恋花·玉碗冰寒消暑气》 宋·晏殊眼看红芳犹抱蕊/丛中已结新莲子
综合指数:85.5
06
《咏小暑》 明·彭孙贻燕雏争哺声声近/林果初红树树华
综合指数:84.5
07
《答李滁州题庭前石竹花见寄》 唐·独孤及不怕南风热/能迎小暑开
综合指数:82.9
08
《小暑》 宋·王之道只有荷花开满沼/也宜擎作小莲蓬
综合指数:81.3
09
《夏日》 清·乔远炳薰风愠解引新凉/小暑神清夏日长
综合指数:79.7
10
《喜夏》 金·庞铸鸟语竹阴密/雨声荷叶香
综合指数:78.1
小暑节气谚语
小暑大暑,上蒸下煮:
形容小暑至大暑期间高温潮湿的闷热天气,如同被蒸煮。
小暑过,一日热三分:
小暑后气温逐日攀升,暑热加剧。
小暑南风,大暑旱:
小暑若刮南风,预示大暑可能干旱。
小暑打雷,大暑破圩:
如果小暑时节打雷,预示着大暑时可能会有洪水。
小暑无雨落,大暑干死禾:
小暑时如果没有雨水,大暑时农作物可能会因干旱而枯死。‌

倏忽温风至,因循小暑来。风动荷生香,心静自然凉。
荷风送香气,竹露滴清响。小暑已至,心静自然凉。
小暑至,荷花香,希望这个夏天,光阴静美,万事均安!
小暑至,炎夏始,这个夏天很长,愿每一天都光芒万丈!
小扇引微凉,悠悠夏日长,小暑来,祝夏安!愿所得皆所期,所期亦无碍! 【详细>>】
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