孕妇护理注意事项有哪些？身心护理与症状问题解决

女性孕期由于体内激素发生变化，使部分女性怀孕后因体内激素的变化，皮肤会发生一些改变。孕妇皮肤瘙痒、干燥、过敏、长痘、长斑等等情况是很常见的。

妊娠斑：身体一些部位色素沉淀，要阻挡紫外线，摄取维C。

妊娠纹：腹部、大腿内侧、臀部、肚子有粉红至暗红色萎缩性条纹，要控制体重、适度按摩、孕初期使用除纹霜。

痘痘粉刺：要少吃辛辣刺激食物，要祛痘一定要找专业医生。

妊娠瘙痒：及时就医诊治，注意防止虫咬，改善饮食状态。

孕妇护肤方法要点

1、选用天然无刺激的孕妇专用护肤品，做好防晒。喝一定量的水，多摄取一些蔬菜类和鱼类。停止减肥，保持健康饮食习惯。

2、不要使用香薰精油、不要使用化妆品、不要按摩。 更多+

孕期孕妇体内汗腺和皮脂腺的分泌也非常旺盛，使准妈妈容易出汗，头部的油性分泌物增多，特别是在炎热的天气里出汗更为明显，受到雌激素和情绪影响，也会出现脱发情况。

1、孕妇孕期头部的油性分泌物增多。在夏天可以天天洗头，天气较冷的时候，中性或油性头发的孕妇每周洗头1～2次为宜，干性头发孕妇每周洗1次即可。不宜多洗或洗发时间过长。

2、最好将头发剪短，尽量在家里洗头，使用温和的洗发水，洗头发的水温控制在37度—40度，少使用电吹风。

3、不要烫染或者做营养，含有大量化学制剂，不利于胎儿。

4、孕妇容易脱发，可以通过按摩头皮、多补充维生素、保持良好心情改善情况。平时不要拉拽头发。 更多+

1、早期乳房护理重点是减少刺激；孕中期重点预防“乳头凹陷”及时纠正；孕晚期着重预防挤压、碰撞，而且还要保持乳房的清洁卫生。

2、每天花5分钟左右对乳房进行按摩，能有效护理乳房，同时也可以热敷。

3、有过流产史、早产史等症状的孕妇要尽量避免对乳头的刺激。

4、孕妇尽量不要穿化纤类或羊毛类内衣，内衣要单独手洗。 更多+

1、养成良好的卫生习惯，比如在便前洗手。在游泳池、浴室、公共厕所等公共场所时应该保护好自己。

2、衣物选择宽松柔软的棉料制品，不要穿化纤内裤或者牛仔制品。

3、做好外阴的清洁工作，可以进行冲洗，尽量选择淋浴冲洗，水温要适宜，不能过冷或过烫。

4、准备专用清洗盆和毛巾清洗私处。清洗盆在使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干。

5、一般情况下，不建议孕妇使用私处护理液。 更多+

水肿：睡前热水泡脚，平时适当运动，比如散散步，不宜时间太长。睡觉时用枕头把脚垫高。

脚气：注意脚部清洁，穿纯棉袜子、透气的鞋子，饮食应清淡少盐，远离辛辣刺激食物。

湿疹：保持脚上皮肤清洁，冷湿敷可缓解湿疹，避免过度疲劳，情绪要稳定。

静脉曲张：不要提重物，休息和睡觉的时候采用左侧卧位，不要长时间站或坐。

脚抽筋：把小腿蹬直，试着按摩小腿抽筋的地方。多吃一些补钙的食物。 更多+

因为体内激素的改变，孕期的女性很容易发生牙龈出血、肿胀、口臭、多数孕妇都患有不同程度的牙周炎、龋齿等。

1、怀孕期间各种潜伏的口腔疾病容易发生，孕前一定要做口腔检查，如有问题立刻解决。

2、怀孕期间的口腔卫生应该做得比平时更好，一天两次刷牙外，最好每次吃东西后，都能用漱口水漱口。

3、如果患有口腔疾病，不要随便用药，如果要使用，请咨询相关医生或药师。更多+

孕激素的影响，孕妈泪液中的水分蒸发较快，眼睛干涩，眼皮色素会有增多的现象，在孕中期至孕晚期，会角膜水肿造成视力模糊。

1、最好别戴隐形眼镜，避免长时间盯着电脑屏幕。

2、多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。可医生指导下适量使用眼药水，不能用氯霉素眼药水。

3、避免接触刺激，大风、大太阳的时候外出可以戴上太阳镜。 更多+

由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，加重了腰部的负担。

腰疼：站姿要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收；坐的时候保持背部和肩膀平直，尽量靠着靠背；建议侧卧。

腰酸：进行适量的散步运动，按摩的方式缓解腰酸，适当进行补钙。不要针灸。

腰间盘突出：睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。不宜贴膏药。

腰部护理：不要坐过矮的凳子，长时间站立注意变换姿势，注意适量的休息，让自己身体轻松。 更多+

没有休息好后者是营养跟不上导致的，会有手部的皮肤干燥、指甲异常、手肿、手麻等症状。

指甲凹凸不平：检测自身微量元素，看具体缺乏哪种微量元素，然后加以补充。

干燥脱皮：补充B族维生素，擦一些护手霜。

手肿：可抬高手臂，适当运动。最好是将手上的戒指等饰物摘掉。

手麻：按摩手部穴位，进行科学地补钙，做一下手指操。 更多+

前3个月：这个时期孕妇的情绪常常很不稳定，容易生气，而且依赖性较强。

4~8个月：这时期孕妇心情会比较平静，食欲和性欲会较旺盛，但反应能力较差。

9个月后：身体上还是心理上都有较大的压力，这个时期的孕妇很容易焦虑和激动。

孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。

情绪起伏很大，喜怒无常如果其中的一或两种情况在近期特别严重，家人要引起高度的重视，要及时为孕期抑郁的孕妇缓解这样的情绪。

1、多做一些会使自己感觉愉快的事情，尽量使自己放松。

2、和他人多交流，要告诉丈夫、家人和朋友最近你的情绪变化，让身边的人了解你的行为。

3、应该多找时间到户外走走，放松心情，也可以约闺蜜出去逛街。

4、注意保持运动和健康均衡的饮食，这样能有助于缓解情绪。

5、多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得。

怀孕后荷尔蒙发生变化，尤其孕酮急剧上升，会造成身体疲乏，而且怀孕后，恶心和呕吐也会耗费身体的精力，常感疲劳也是意料之中的。

如何缓解疲劳

1、以开始提早上床睡觉，并养成每天午睡的习惯。

2、取消不必要的社交活动，家务活也可以暂时放到一边。

3、保证健康合理的饮食，多喝水，多吃新鲜蔬果，适度锻炼可以摆脱疲劳感。

4、放松心情找到慰藉，在聊天过程中就会暂时忘记疲劳感。 更多+

怀孕后由于雌激素的作用以及孕妇的外阴、阴道、宫颈等部位血流加快，组织水分较多，阴道分泌物自然增多。

日常注意事项

1、穿棉质内裤，护垫要及时更换，避免阴道处于潮湿闷热的状态。

2、如厕擦拭方向由前往后，防止细菌感染。

3、没有医生的指示不要清洗阴道，如果分泌物有异样应尽早就医。

分泌物异常判断

1、正常白带的颜色及性状、味道不会出现明显的变化。

2、如果变得稀薄，像粘液一样，或者阴道分泌物有血色，即使它只是淡粉色或暗褐色，请立即去医院找医生看看。

3、分泌物有异味，甚至伴随阴道局部不舒服，或痛或痒的症状出现，及时就医。 更多+

引起孕期出血的原因有很多，植入性出血、流产、宫外孕、感染、胎盘问题或者是正常的分娩先兆都要引起其现象。

孕期阴道出血怎么办

1、出现阴道出血症状要立即到医院检查，做B超检查确定胚胎是否在宫内，有必要做吸氧、胎儿心电监护、抽血化验等。

2、平时吃饭口味清淡些，少饮酒和咖啡。

3、要保持着积极向上的乐观心态，减轻压力和注重精神调理，生活要有规律。

4、怀孕早期和怀孕晚期属于不稳定期，所以尽量避免性生活为宜。 更多+

怀孕后女性由于体内激素的变化，鼻腔内的血管此时得到扩张，非常容易导致破裂而流血。此外，“代偿性月经”、缺乏维生素K等原因也会导致孕期流鼻血。

孕期流鼻血怎么办

1、手指压住鼻孔或者按压鼻翼，保持一段时间，可以止血。

2、装有冰块的袋子按压在鼻子和脸颊上，不要后仰或平躺，防止鼻血逆流经过咽部引起不适。

3、补充维生素E、C、K，做到营养均衡。

4、少做擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。 更多+

血压偏低，大脑缺血，进食过少，血糖偏低，体位不妥，压迫血管，贫血等原因都会导致孕妇头晕。

孕妇头晕怎么办

1、不要到人多拥挤、空气不流通的场所，应多去公园等空气流通、氧气充足的地方。

2、平时要注意均衡饮食，少食多餐，不可一顿吃得过多，在每餐中间吃点奶类、鸡蛋、坚果等。

3、多吃一些高钠、高胆固醇、补脾肾的食物，多喝一些水。 更多+

孕妇是贫血尤其是缺铁性贫血的高发人群，除了缺铁外，缺乏叶酸或维生素B12或者某些疾病也会导致孕妇贫血。贫血开始感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，还会头痛、头晕、眼花、注意力分散。

孕妇贫血怎么办

1、如果血色素在100克以上，通过食物解决贫血的问题。如果低于100克在食补的基础上增加药物。

2、食物要多样化，多吃含维生素C丰富的果蔬，多吃含铁丰富的食物，妊娠中后期多吃高蛋白食物，按需要服用补铁片。

3、保证有充足的睡眠，不要太过操劳。做到娱乐有度、劳逸结合。保持良好的情绪。 更多+

心理护理：心理护理贯穿住院全程，帮助病人正确认识疾病，消除紧张、恐惧的心理，使病人能积极配合治疗。

术前护理：解释说明手术的必要性、安全性和目的，让孕妇理解手术分娩的优点，使其主动配合手术，常规行术前各项检查及准备。

术后护理：除按剖宫产术后常规护理以外，需按传染病做好消毒隔离防护工作。

新生儿的护理：立即清洁身体的血液和分泌液，新生儿应进行人工喂养，避免母乳喂养，并及时按体重给抗病毒药喂服。

1、孕期头三个月禁用一切药物，要到皮肤科医生和妇产科医生后再决定治疗方案。

2、保证营养均衡，白癜风不会遗传给宝宝，要放平心态。

1、消除思想顾虑和焦急的情绪，适当减轻工作，创造安静、清洁环境。

2、减少过量脂肪和盐的摄入，增加蛋白质、维生素以及富含铁、钙、锌的食物，尤其是钙的补充。

3、观察胎动、胎心，了解胎儿宫内情况，有条件可使用胎儿监护仪。

1、每天至少获得10小时的睡眠时间，以便生活平稳。建议选择左侧卧或半仰卧姿势。

2、定期体检，了解心脏的功能和胎儿的状况，特别指导孕妇患者的饮食和生活方式。

3、缓解焦虑情绪，情绪一定要平稳，不宜大喜大悲，太过激动。