尿酸高的原因 尿酸高不能吃什么 高尿酸吃什么食物好

尿酸高的原因

尿酸高是什么引起的？尿酸高的原因主要有两方面，第一是排泄减少，第二是生成过多。

肥胖

肥胖是导致尿酸升高最主要和最常见的原因。肥胖会增加尿酸的合成，削弱尿酸的排泄。肥胖者多有长期高脂肪、高热量的饮食习惯，也会造成尿酸排出减少，从而导致血液尿酸含量升高，诱发痛风。

不健康饮食

高蛋白、富含嘌呤和高果糖饮食会增加高尿酸的发病率。嘌呤高食物，包括各种动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等水产品；其次，浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等也一样。如喝太多甜饮料，甜饮料中含大量果糖，而果糖会代谢产生尿酸。过量的果糖摄入，还会抑制肾脏对尿酸的排泄，从而容易导致高尿酸血症。

过度劳累

剧烈运动、过度劳累，也可能使人体大量出汗，体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。

喝酒

啤酒中含有大量的嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。酒精会抢占尿酸的代谢通道，造成血尿酸滞留。啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低尿液pH值，引起尿酸排出受阻。

年龄

男性及女性的尿酸及高尿酸的患病率，均随年龄增高而升高。高发年龄为中老年男性和绝经后女性(绝经后女性，雌激素分泌减少，相当于撤去了“保护伞”，导致肾脏对尿酸清除减少，引起血尿酸水平升高)。

肾功能异常

体内嘌呤物质新陈代谢紊乱致使尿酸排出量持续减少，较多的患者会有肾处理尿功能异常的现象。其他肾脏疾病肾小球病变、肾小管病变等疾病也会导致尿酸高。

药物的影响

利尿剂，烟酰胺，阿斯匹林等多种药物，都会影响尿酸在体内的代谢，导致尿酸高。

尿酸高怎么治疗

高尿酸血症的治疗主要还是要从自身做起,包括有一个健康的生活方式、适当的做一些运动、避免吃高嘌呤食物，不要喝酒，然后要多饮水。由于这一种病是代谢性疾病，因此与其相关的三高的疾病就应该迅速进行处理，这样才可以有针对性的进行治疗，达到更好的治疗效果。

如何预防尿酸高

1、含嘌呤最高的食物是动物的肝、脑、肾等内脏以及肥肉、鱼子等，其次是甲壳类、鱼类、禽类等食物，这些应该少吃。而蔬菜、牛奶、蛋类、水果以及谷物含嘌呤量很少，推荐食用。

2、肥胖会导致尿酸合成酶的功能亢进，且其引发的代谢性疾病又使得尿酸难以排出，更易患高尿酸血症，所以预防高尿酸血症一定要控制体重，进行有规律的体育锻炼，同时要补充好水分，才能促进身体的新陈代谢。

3、养成定期体检的习惯，临床上有很多患者是在体检时才发现血尿酸高，虽没有痛风等具体的症状，也应该引起重视，及早地治疗。

尿酸高的危害

尿酸高是分时期的，在不同的阶段，会有不同的表现，那么尿酸高有哪些症状？

无症状高尿酸血症

这时期除非做化验，一般不易察觉，因为这时期在临床上表现为血尿酸浓度增高，而且不会出现临床症状，最短的可以持续10年，长则20年，有些人甚至终身都不会有症状。

急性高尿酸性关节炎

以春、秋季最多，四季可发病。其中患者有过关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等可增加诱发急性发作的几率。研究表明，这些因素可使呈过饱和状态的尿酸形成结晶沉积在关节滑液中，被体内白细胞视为异己而被吞噬，随后释放炎性因子，引起急性高尿酸性关节炎的发作。

尿酸性肾病

临床上由于血液中的尿酸盐浓度不断增加，并达到一定过饱和的状态下，尿酸盐就会结晶并沉积于肾脏，从而引发的疾病。尿酸性肾病患者中男性明显高于女性，其发作的平均年龄为45岁，患高尿酸血症10年以上患者大多会出现尿酸性肾病。

痛风性关节炎

痛风初期，发作多见于下肢。痛风性关节炎发作部位一般常见大拇指关节，踝关节，膝关节等，发作时常伴随着红、肿、热、剧烈疼痛。而长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。

尿酸高不能吃什么

辛辣食物

研究指出，爱食辛辣者的平均尿酸水平要显著高于不食辛辣者。辛辣食物必然高盐，而不管是食盐还是辣椒都对尿酸含量有极大的影响。

嘌呤高的食物

像猪肉、牛肉、羊肉、火腿等这些肉类食物，还有鸡心、鸭胗等这样的动物内脏，这类动物脂肪、动蛋白中含有大量的嘌呤物质，如果无度食用，一定会引起尿酸的飙升！所以，尿酸高的患者应该尽量减少肉类、内脏这些高嘌呤食物的食用。

饮品酒类

可乐、汽水、白酒、啤酒这些都要尽量避免。可乐、汽水等这些饮料可以适当饮用，但一定要注意用量，不可过度。但是白酒、啤酒这些一定不能喝。饮用白酒会阻碍尿酸的排出，使其滞留在体内，从而导致尿酸升高。而啤酒是痛风患者的天敌，一定会引起疼痛，所以不能贪杯。

尿酸高吃什么能降

谷类和薯类

谷类食物包括各种米、面、杂粮,薯类食物包括马铃薯、甘薯、木薯，这些食物能够提供人体所需的糖类、蛋白质、膳食纤维以及维生素。

蔬菜

尿酸高是饮食离不开蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，人体所需的矿物质元素，基本上所有的蔬菜都是低嘌呤食物，而且含水量很高，能帮助尿酸排泄。

水果

水果中不仅有丰富的水,而且碱性成分也比较多,适合尿酸高患者吃的水果主要有桃子、苹果、梨子、西瓜、黄瓜、甜瓜、樱桃等常见的水果都是可以进食的。

食物嘌呤含量

嘌呤高的食物

1、海鲜类：鱼类、虾类、蟹类、贝类等。

2、饮料类：啤酒、白酒、咖啡、碳酸类等。

3、动物内脏：猪肝、猪肾、鸭肠等。

4、坚果类：花生、腰果等。

5、肉汤类，比如火锅中含有比较浓缩的肉汁。

6、蔬菜类：菠菜、蘑菇、芦笋的嘌呤含量相对较高。

低嘌呤的食物

1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。

4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。

5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。

6、饮料：可乐、汽水、浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。

7、其他：酱类、蜂蜜

宜限量的中等嘌呤食物

1、豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。

2、肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

3、水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。

4、 蔬菜类：笋、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

5、油脂类及其它：芝麻、栗子、莲子、杏仁。