家庭主妇常见健康问题 全职太太也要注意自我保健养生

家务劳动虽然对健康有益，但是经常重复少数的几组动作，时间久了会造成身体疲劳，使某些部位感到酸痛等，而真正的体育锻炼对身体疲劳有放松以及缓解的做用。另外，合适的体育锻炼是一种全身性的运动，比如跑步、游泳等。

瑜伽可塑造女性朋友身体各个部位的形体，像是胳膊、腿、小腹都能够锻炼出完美的体型，而且经常锻炼瑜伽，还能够增强身体的柔韧性。

健身操可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉热量，而且比其他有氧运动更快见效。

擦窗户在擦窗户或擦高处的厨具时，双脚用力、全身挺直、头往上抬、手臂适当抬高，有利于舒缓颈椎压力，让手臂得到锻炼。

哑铃有体积小、不占地、使用方便易上手等诸多优点，最重要的是功能强大，基本上全身主要部位的肌肉训练用一对哑铃都能实现。

瑜伽垫主要用来进行腹肌训练、练瑜伽，可保护脆弱的腰部免收坚硬的地面损伤，选购瑜伽垫时最好挑选厚度在5mm以上的产品。

健腹带可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。

吃对早餐最好包含豆类、五谷类、禽蛋类、水果蔬菜。

多吃纤维素笋干、松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、樱桃、酸枣、苹果等。

低脂低糖低热量多吃水果和蔬菜，可预防胆固醇、高血压、二型糖尿病。

面部按摩器材如面部清洁仪、瘦脸仪、眼部按摩仪。面部按摩仪器能够深层清洁皮肤，促进面部血液循环，紧致皮肤，维护健康好肤色。

胸部按摩器材如美胸仪、胸部按摩器等，胸部按摩仪器可以疏通胸部乳腺，预防乳腺增生，同时刺激胸部穴位，有丰胸的作用，还可以防止胸部下垂。

私处按摩器材如按摩棒、跳蛋等，适当的女性成人用品有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠，还可以缓和压力。

全身按摩器材如全身经络按摩仪、按摩垫、按摩椅等，很多女性白天在职场拼搏，晚上还要操劳家中的大小事务，全身按摩器可缓解生理疲惫和心理压力。

美颜美肤胶原蛋白可促进皮肤胶原蛋白产生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窝可改善暗沉肤色。珍珠粉内服外涂皆可美白嫩滑肌肤。蜂蜜可嫩肤、美白、除皱。

排毒瘦身左旋肉碱能够有效地促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，膳食纤维可以加快肠道蠕动，促进排便。酵素能加速身体代谢，消耗多余脂肪。

补血调经阿胶、乌鸡白凤丸可以补气活血，调经止痛。月见草油可以调理经期综合症，缓解痛经、痘痘、经前腹胀。如果饮食摄取不够，可以服用补铁产品。【详细>>】

1家庭主妇无收入来源，经济上依赖对方，若不幸婚姻破裂，经济保障没了，后半辈子的养老都将成为问题。

2家庭主妇的经济价值得不到承认，主妇们也是家庭的隐形贡献者，那在保险配置上也该体现出来。

在保险配置上，相比普通女性，家庭主妇首先要注意购买的优先级，医保＞重疾险＞医疗险＞意外险＞养老保险。其次家庭主妇要尽早制订退休养老规划和大病医疗计划，同时搭配相应的保险产品组合，满足不同阶段的人生需求。

自己当投保人依据在《保险法》，作为跟保险公司签合同、给保单缴费的人，投保人部分权利，是被保人享受不到的。

受益人设置情比金坚，自然夫妻互为对方保单的受益人最为合适，尤其是寿险保单。反之，可选子女或自己的父母作为自己保单的受益人。