硅胶握力器的作用 硅胶握力圈如何选择合适的力度

一、硅胶握力器的作用

1、硅胶握力器可以锻炼手臂，长期使用硅胶握力器锻炼身体能够让我们的手臂粗壮更加有力，青筋暴露，还能让我们的肌肉更加明显，尽显男子汉的阳刚之气。

2、坚持使用硅胶握力器锻炼能帮助我们调整心脏、肝脏、脾脏、肺腑、肾脏、大肠、小肠等的生理功能，效果很显著，还能舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。

3、少年儿童练，可促进骨骼肌肉的生长发育，锻炼身体的平衡机能，增强体质，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能；青年人练，调节神经和内分泌系统的平衡，消除压力，保持青春活力。

4、硅胶握力器对现代都市文明病、办公室综合症、失眠、关节炎、前列腺炎，肥胖症、慢性肠胃道疾病等均有特殊的康复功效。

5、硅胶握力器最好配合踢毽运动，以达到全面调节身心的目的，作用类似于气功打通任督二脉大小周天。而且绝对是任何人都可以努力达到的。

二、硅胶握力器如何选择合适的力度

30磅：力道较轻适合康复训练，中老年及女性朋友们使用。

40磅：适合办公白领，女性客户使用，力道适合中。

50磅：力道感足，适合办公白领，男性客户使用。

60磅：适合力量型的男性朋友们使用，力道强劲。

80磅：力道很足，适合力量型猛男使用，不是猛男请不要选择！

100磅：和铁一样的硬，完全适合“怪兽”级别的神人来征服！

一般来说，40岁左右男性握力在43至50千克为合格，女性27至31千克之间为合格。握力体重指数能够更好地显示握力与体重之间的关系，计算公式为：握力体重指数=握力(公斤)÷体重(公斤)×100。