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青果可以减肥吗 青果怎么吃减肥

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摘要:青果可以达到一定减肥作用,青果能够让脂肪量减少,让脂类分解酶的作用被更好的激活,而且青果里面还含有超氧化物歧化酶,能够让身体里面的脂肪过氧化的物质更少的产生,让甘油三酯以及胆固醇的含量降低,这样就能够让低密度脂蛋白也下降,让高密度脂蛋白水平变高,能够起到调制以及降脂作用,所以常吃青果是可以达到减肥作用的。

青果可以减肥

青果可以达到一定减肥作用,能够让脂肪量减少,让脂类分解酶的作用被更好的激活,而且青果里面还含有超氧化物歧化酶,能够让身体里面的脂肪过氧化的物质更少的产生,让甘油三酯以及胆固醇的含量降低,这样就能够让低密度脂蛋白也下降,让高密度脂蛋白水平变高,能够起到调制以及降脂作用,所以吃一些青果是可以达到减肥作用的。

青果怎么吃减肥

1、直接生吃

想要用青果减肥的人就可以直接生吃,是它原本的味道,刚刚入口的时候可能会有一些涩,嚼完以后会有回甘的感觉。

2、泡水喝

把青果当做茶叶来使用,对于有咽炎问题的人来说,一杯水里面可以放4到5颗新鲜的青果,然后再用开水进行冲泡,需要五分钟左右,可以看到表面有橄榄油泡出来,可以泡2到3次。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干净,然后晾干,用刀子切一刀再拍开,然后再倒一些蜂蜜在青果里面密封,放在冰箱里面冷藏两天就可以吃了。

4、青果猪肚汤

需要准备新鲜青果,一个猪肚,猪肚用盐先搓洗一下,然后把里面的东西给去除,青果清洗干净,不要把皮削掉,放在猪肚里面扎紧,再放到砂锅中炖软,取出来切片,再放到锅中慢慢的炖六分钟左右,然后再把火关掉出锅,不需要加任何的调味料,这样就可以喝汤吃猪肚了。

青果一次最多吃多少个

青果一天最多可以吃5到6个,如果吃得太多就容易导致消化不良的情况出现,所以应该适量食用。

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