八珍糕一天吃多少量合适 健脾八珍糕吃多的害处有哪些

一、八珍糕一天吃多少量合适

作为一种健脾养胃的糕点，八珍糕需要适量服用，那么八珍糕一天吃多少比较好呢？

一般来说，对于成年人和儿童，八珍糕的服用量是不同的，成年人正常情况下，早晚各一次，每次5~10克左右，一天吃10~20克左右为宜；儿童则建议适当减半服用。

二、健脾八珍糕吃多的害处有哪些

健脾八珍糕的服用要注意适量，长期过量服用的话，对身体健康反而会有害，吃多了八珍糕的坏处主要有：

1、肥胖

八珍糕含有淀粉，热量比较高，吃多了容易导致身体肥胖。出现肥胖时应调整饮食，少吃一些高脂肪，高热量的食物，加强运动。

2、血糖升高

八珍糕中的糖分较高，进入体内会积少成多，造成血糖升高，增加胰岛负担，有导致血糖升高的风险。出现血糖升高的情况时，建议清淡饮食，控制血糖。

3、增加胃肠负担

八珍糕可以适量的吃，但是不能吃太多，因为糕类食物不易消化，食用过多可能会增加胃肠道负担，出现急性肠炎、腹泻、腹痛等症状。

因此，八珍糕虽好吃，且具有补脾养胃的功效，但吃的时候要注意控制食用量，不宜多吃，以免影响身体健康。

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