四季养脾胃最佳方法 一年四季养脾胃的好处

一、四季养脾胃有道理不

四季养脾胃有道理，但四季养脾胃的要点不同。

有一句话叫“四季土旺不受邪”，在中医阴阳五行中，这个土对应的就是脾，木火土金水，五行对应五脏，土对应的是脾胃。

一年四季其实都需要养脾，在四季中有一个季节是和脾胃相对应的，就是长夏，长夏属脾。长夏是什么时间？就是夏天和秋天相交接的时候，也就是七八月份，那时候雨水比较多，天气相对来说比较潮热，容易湿邪困脾。

老百姓叫苦夏，其实叫㾏夏，一到夏天浑身就没劲儿，头晕，不想吃东西，不想喝水，甚至恶心，这是湿气困脾所导致的，这时要注意调脾，健脾祛湿。

冬季要防止脾寒，天气寒冷，要保护好脾，有些中老年人一到秋凉的秋季，一吹冷风胃就疼，这是脾虚的表现。

二、一年四季如何养脾胃

1、春：调肝健脾

春天，肝木生发，若疏泄太过，则容易克脾土，可出现反酸、胃灼热、胃胀等诸多不适；若肝气抑郁，脾胃不能正常运转，则可能出现消化不良、打嗝、恶心等症状。

春天调养脾胃，首先要舒畅肝气、调畅情志，不仅心情要轻松愉悦，还要规律作息。

春季应少吃酸，饮食要以温、软、淡、易消化为主，防止刺激脾胃。可以适当饮用陈皮茶、大麦茶，以疏肝健脾。

2、夏：健脾祛湿

夏天，气候炎热，外界湿气重，人体处于阳气外散而内脏相对虚弱的状态。

寒凉可伤脾胃，肥腻可生痰湿。夏季过食瓜果生菜，也容易导致消化系统疾病，如胃肠炎、痢疾等，脾虚的人也更容易出现腹泻等症状。

所以，夏季应少食生冷、肥腻的食物。

3、秋：健脾润肺

秋天，天干气燥，是许多呼吸道疾病如感冒、哮喘、支气管炎、肺炎高发的季节。肺与大肠相表里，胃肠通畅能促进肺系疾病的好转。

此时，不适合吃干硬食物、烧烤等，可以吃一些清润、易消化的果蔬食物，防止引发肺胃旧疾。

百合、葡萄、梨、玉竹、沙参、木耳、芝麻、莲藕、蜂蜜等，均可养阴生津、防秋燥。

4、冬：温食防燥

冬天，阳气在内，阴气在外，饮食上既要保障人体的热量供应，又应该避免食用易生内热之品。

冬季可适当增加肉类摄入以抵御寒邪，但应少吃燥热刺激的食品以及熏烤食物，防止防燥热损伤胃络，出现溃疡、出血等。