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舌苔是身体胃气和健康状况的反应，从中医角度上来说，舌苔的薄厚以及颜色等对于中医诊断有一定的帮助，能够协助诊断疾病。很多人发现舌苔厚了之后，会有口气的问题所以会自行处理，但是不知道如何科学清洁舌苔。舌苔如何清理？一般采用刷牙、舌苔刷、漱口等方式能有效帮助舌苔清洁。如果舌苔出现异常，最好及时就医观察。

刷牙是我们每天都需要进行的一项卫生清洁，我们每天需要进食食物、说话、咀嚼等，刷牙能有效保证我们的口腔健康。但是也有很多人发现，自己在刷牙过程中，会出现出血、疼痛等敏感现象，那是因为没有正确地刷牙。要维护牙周组织健康，选择刷牙工具、掌握正确的刷牙方法很有讲究。刷牙的正确方法是什么？刷牙时间、频次有什么需要注意的？下面一起来看看。

刷牙是一种保护口腔的良好习惯，但不正确的刷牙方式也可能损坏牙齿。很多人喜欢在吃完饭后立即刷牙，他们认为这样可以有效的清洁口腔。但其实，饭后立即刷牙会对牙釉质造成磨损，会让牙齿变黄，达不到刷牙后牙齿美白的效果。饭后多久刷牙合适？下面来了解下。

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