惠氏叶酸热门产品榜 惠氏叶酸哪款好

怀孕是一个相当劳心劳力的过程，准爸准妈们一定要做足功课，以最佳的身心去迎接宝宝的到来。那么准妈妈购物清单包括哪些呢？接下来，小编为准妈们详细介绍孕妈完全购物清单，全方位罗列出备孕、孕期、待产、产后所需的各种用品，助准妈们舒心地享受孕育新生命的过程。

叶酸是一种水溶性维生素，广泛分布于绿叶植物、动物食品、水果中，是细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，女性备孕和怀孕期间要适量补充叶酸，那么哪种食物含叶酸高呢？MaiGoo网小编整理了高叶酸食物排行top10，包括鸡肝、干黄花菜、豇豆、蔓越莓、紫菜、鹰嘴豆、苋菜、葛根、榛蘑、菠菜，一起来看看什么食物叶酸高吸收好吧。

叶酸作为人体不可或缺的B族维生素之一，其重要性贯穿于生命从胚胎发育到成年健康的多个关键阶段。那么叶酸作用和功效有哪些？其核心功效包括预防胎儿神经管缺陷，降低同型半胱氨酸水平以保护心血管健康，促进红细胞生成预防巨幼红细胞性贫血，并参与氨基酸代谢维持机体正常功能。

想要优生优孕，就一定不能忽视孕前准备的重要性，各种备孕工作得做好。那么备孕需要准备哪些东西呢？一般备孕用品包括叶酸、孕妇奶粉等身体调理营养品，排卵试纸、验孕棒等检测用品，还有孕产读物之类的辅助用品。下面，小编就为各位准妈妈们分享一份实用的备孕清单，备好下面这些，好“孕”自然来！

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。但是仅仅依靠从食物中补充的叶酸是远远不够的。虽然含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。孕期妈妈可以适当的吃些补充叶酸的营养品。