怎样选购仰卧板?仰卧板如何安装折叠?
仰卧板又叫做腹肌板,是健身、瘦腹,具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品。那么你知道应该如何选购仰卧板吗?其实,选择仰卧板首先就是看品牌。一般来说大品牌的产品质量都有保证。其次,要注意仰卧板的长度和宽度、材质如何,是否容易晃动等。不过,仰卧板在买回来后还是需要我们自己进行安装,下面就一起来看看安装详细方法吧。
收腹机选购攻略 如何挑选最方便的懒人运动机
收腹机可以说是世界上最方便的懒人运动机,腹部做运动,背部做按摩。针对啤酒肚、麻将肚、产后肚、泳圈肚,每天5分钟,轻松摇一摇,摇掉大肚腩,摇出小蛮腰,简单轻松,适合懒人锻炼身体。那么,收腹机该怎么选购呢?像收腹机这种健身减肥器械在购买方面要注意很多,我们可以从看收腹机自身质量、看网络评论、看商店资质、注意售后服务等方面入手。下面来看详细介绍。
怎样使用仰卧板训练核心肌肉?腹肌板如何使用才有效果?
仰卧板主要就是针对核心进行锻炼的器材。一般来说,我们可以通过改变卷腹的角度、方式来达到对核心肌肉群的最大刺激。不过,很多小白并不清楚怎样使用仰卧板进行核心锻炼。其实方法很简单,只需要简单的五个动作:仰卧起坐、侧身仰卧起坐、仰卧举腿、手撑腿屈伸、腿抬高、手支撑。接下来就来看下详细介绍吧。
健身房器材使用指南 常见健身器械练肌动作图解大全
第一次走进健身房,面对眼花缭乱的健身器材,难免迷茫无助,哪怕有教练的一路引导,当你走出健身房时,也多半是晕晕乎乎的。其实,健身房的器材大致可以分为全身性器械和局部运动器械。本期专题,小编将简单的介绍它们的功能,同时,更会为您带来最常用健身房器材动作大全。
使用仰卧板有效果吗?怎样用仰卧板锻炼腹肌?
拥有平坦迷人的小腹是很多女性的的梦想,而对于男人们来说,拥有棱角分明的腹肌更是不少人的追求。仰卧板就是专门针对腹部肌肉的联系而专门设计出来的健身器材。使用仰卧板不仅可以对腹部进行训练,同时也能对腰部和背部进行训练。那么,我们怎样使用健腹板才能练出完美腹肌呢?下面一起来看看具体介绍吧。