1、辨形态，认准关键特征：正品虫体似蚕，有清晰环纹（20-30条为佳）；断面可见黑色消化腺（“V”形或黑点）；子座（草头）单生、细长，自头部延伸。警惕草头粘接、虫体僵直、断面无消化腺或异常光滑的伪品。 

2、看产地，优选核心产区：海拔越高通常品质越好。首选西藏那曲、青海玉树等高原核心产区。购买时务必要求商家明确标注产地，并可溯源。非核心产区的虫草药用价值和市场价格均差异显著。 

3、比规格，注重整体品相：在相同产地前提下，选择“草把子短”（子座不超过虫体长度）、虫体饱满、色泽黄净、干度足（手感硬脆）的虫草。避免选择颜色发黑、虫体空瘪、干度不足（易霉变）或穿有铁丝、竹签增重的劣品。