【家用健身车哪种好】卧式健身车和立式健身车哪个好 有什么区别

【家用健身车哪种好】卧式健身车和立式健身车哪个好 有什么区别

家用健身车哪种好

卧式健身车是健身车的一种，区别于立式健身车，卧式健身车有靠背，脚蹬在前方，运动方式类似于脚蹬划船姿势，适当调整运动强度可促进心血管扩张运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人的体质。对于年龄大，不适合直立健身，或者心脏背部功能不好的人群有很好的健身效果。

卧式健身车适用于老年人或是肢残人士使用，或是喜欢边看书看电视的时运动佳品，所以它还有一个名称叫懒人车，并不是说正常人就不能用，只是卧式健身车运动力度比较小，绝对的有氧运动来的，适合长时间的，有事没事都随时运动，坐下来了就可以运动，达到运动效果。

立式健身车适合下决心要专门减肥的人群，不过开始不易强度太大 ，循序渐进就好，每天安排两个时段锻炼效果绝佳。

立式健身车和卧式健身车的区别

1、座位不同。立式健身车的车座外形跟自行车车座一样，立式健身车的座位是带靠背的，做上去像是坐在带柔软海绵的椅子上。

2、座位调整方向不同。立式健身车的座位调整跟自行车一样是上下方向调整，卧式健身车是斜坡方向前后调整。

3、运动方向不同。立式健身车跟自行车一样，腿在身体下方做圆圈式运动，卧式健身车是腿向前斜45度左右运动，像脚蹬划船姿势。

4、感应片位置不同。立式健身车的感应片在仪表盘旁的扶手上，卧式健身车的感应盘在座位两旁的扶手上。立式健身车的运动幅度可自如掌控，腿部运动配合腰部扭动，很好的锻炼腿部肌肉和腰部肌肉，加快新陈代谢，脂肪燃烧，达到瘦身塑型效果，使身体更苗条有致。卧式健身车更温和，很适合腰背不好的老年人，和术后身体恢复。

如何选购立式健身车和卧式健身车呢？

首先要看脚蹬转动是否很顺滑，阻力调节是否档次分明，显示盘上的显示是否都灵敏，脉搏显示是否正确。很多女士对立式健身车有顾虑，选择卧式健身车，又害怕锻炼效果不到位。其实，选购质量比较好的立式健身车，加上正确的使用方法和锻炼强度，对身体是不会有伤害的。

选购立式健身车的时候一定要选择车座非常柔软结实的，车座也要大点的而且设计要适合人体，坐上去要很舒服，减少臀部压力，使用前，车座的高度要调节好，感觉腿部可以放松伸直，大腿根部无难受的摩擦感为准。

正确使用立式健身车，朋友们所担心的就没什么了，可以放松的用立式健身车健身。购买卧式健身车，靠背要选择大且柔软，座位前后移动方便，运动时稳当无摇晃。