★★

【益生菌选购】益生菌的作用 吃什么益生菌好 益生菌选择攻略

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员250号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
导语

肠道是人体最大的免疫器官，肠道的健康决定了人体的健康和容颜的美丽。而益生菌是公认的维持肠道健康的“好帮手”。那么到底益生菌是什么？益生菌有什么作用？如何正确选择益生菌呢？今天小编就跟您一起来聊聊益生菌的那些事儿。

什么是益生菌

  • 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌的作用
帮助消化吸收
益生菌内含的乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体更好的消化吸收。
增强免疫力
益生菌可以作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺等免疫器官，促进巨噬细胞活性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。
预防高血压
乳酸菌生成的某些物质可有效减小血压，例如γ-氨基丁酸等。还有些益生菌可特异剖释乳蛋白，长时间食用含此多肽的酸奶可有效预防血压升高的情况。
预防癌症
乳酸菌可有效增强巨噬细胞的活性功能，且阻碍肿瘤的滋生及成长。还能效遏制有害菌的滋生与成长，即便胆盐存在于此，致癌概率也会减小不少。【 益生菌的功效有哪些>>】
益生菌选购技巧
选大牌
maigoo小编建议选购益生菌首先要安全、卫生、可靠，少出问题。一定要选择可靠的大品牌，具备保健食品标志（蓝帽子）的品质更有保障。有些益生菌的品牌虽然不是知名品牌，但选用的为大企业供应菌粉，或指定给运动员、航天员等使用，且用户口碑不错的，都可考虑信任。 【益生菌十大品牌】
选技术
选择粉剂、倍投及包膜缓释工艺的益生菌品牌更好。粉剂有利于益生菌的保存。倍投技术是指在出厂时其含量需大于标示量的数倍以保障其在保质期最后一天含量仍达到标示量。如标示每条益生菌含量100亿，其出厂时的含量可能为200～300亿。包膜缓释技术是指该益生菌具有包膜，可以部分阻止胃酸及胆汁对其的破坏，以保证其尽多的到达大肠。
看日期
很多产品仅标明生产时益生菌活菌，并未说明保质期内实际益生菌数目和存活状况。不管形态如何都需要关注不同产品所含的菌株类型、保质期内益生菌数量和益生菌活性。对益生菌酸奶或饮品而言，MAIGOO小编提醒您，要注意看日期，离出厂日期越近（2周内）的产品可能含有较高的活菌数，对奶制品极为过敏的人可选择益生菌补充剂。
活菌数量
选择高浓度活菌产品以保证益生菌在肠道维持足够数量也是其发挥作用的前提。要买产品中活菌数量达标并充足的产品，以保证每天摄入10亿以上甚至几十亿个活的益生菌。按照国际标准，每克产品中含有的活菌数至少需要100万以上。普通保健，每天摄入100～300亿个益生菌最佳，也并非多多益善。
临床验证
产品标签中要标出菌种菌株名，要有编号，也就是说买到的益生菌一定要“有名字”，如，鼠李糖乳杆菌LGG、双歧杆菌Bb-12等，双歧杆菌为菌种名，Bb-12为菌株名，只有菌种名没有菌株名字的一律不予考虑。
精选益生菌推荐
更多精彩文章推荐
【羊奶粉选购】羊奶粉怎么挑选比较好 羊奶粉选购指南教你认清关键点
羊奶粉作为一种较为特殊的奶粉选择，因其独特的营养成分和易消化的特点，越来越受到消费者的关注。特别是对于一些牛奶过敏或消化问题的人群，羊奶粉是...
MAIGOO原创 羊奶粉
9796 1 112
【宝宝营养品】各阶段宝宝需要补什么营养？婴幼儿补充营养品时间表
宝宝出生后妈妈们可谓是累并快乐着，有这样那样的事情需要操心。宝宝健康成长离不开良好的营养补充，你知道宝宝营养品有哪些吗？各阶段宝宝需要补什么...
MAIGOO原创 婴儿食品
1.3w+ 148
【宝宝DHA】婴幼儿吃哪种dha好 适合宝宝吃的DHA排行榜
为了宝宝的健康发育与生长，妈妈们需要给宝宝补充足够的营养元素，尤其是促进大脑发育的DHA，那么宝宝吃什么dha好？宝宝DHA什么时候吃好？下...
MAIGOO原创 DHA藻油
1.4w+ 125
【进口羊奶粉】进口婴幼儿配方奶粉的好处？原装进口羊奶粉推荐
羊奶粉本身的营养要比牛奶高，年轻宝妈宝爸似乎越来越愿意选择喝母乳相近的羊奶粉给宝宝喂哺，然而在国内奶粉事件频发，现在流行进口奶粉，进口奶粉也...
MAIGOO原创 奶粉
4840 126
标签： 益生菌 婴幼童 产品甄选 母婴食品 保健品
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
最新评论
相关推荐
成人益生菌哪个好？精选成人益生菌产品好物推荐
成人益生菌哪个好？十大成人益生菌产品排行榜出炉了，其中上榜的产品品牌有：乐力、益倍适、拜奥、江中、斯维诗等，本榜单maigoo综合依据了产品的价格档次、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考，并通过系统计算得出。成人益生菌产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行展示，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。
益生菌 保健品
3227 27
不同人群喝什么益生菌 各类人群益生菌选购指南
益生菌是对我们的身体健康有益的活性微生物。适量服用益生菌的作用有很多，它能够促进肠道吸收营养、保护肠胃健康，从而提高免疫力。那么怎么吃益生菌？益生菌在不同人身上又有什么体现？益生菌如何选？本期，maigoo小编将为你解答，接着往下看看吧！
益生菌 购物清单 ★★★
167 5
【儿童益生菌】宝宝喝什么益生菌好 儿童益生菌选购注意事项
每每去药房、医院，为宝宝买益生菌，都不知道益生菌到底是个什么“东东”？查看网上的答案简直是五花八门，看得眼花缭乱。那益生菌到底是什么？有哪些种类？哪些功效？儿童益生菌哪种好？您的孩子应选哪种益生菌呢？
益生菌 婴幼童
4955 181
婴幼儿益生菌怎么吃 如何选择婴幼儿益生菌产品
婴幼儿益生菌可为宝宝肠道迅速建立和保持正常菌群。益生菌两大家族包括乳杆菌属和双歧杆菌属。其中乳杆菌对婴儿的作用与成人基本相似。而双歧杆菌对婴幼儿有着重要的意义。因为在人乳中发现了双歧因子。母乳中的双歧因子是由含N一己酰葡萄糖糖胺的多糖组成。在给婴儿补充益生菌的时候，应该用温水冲服，或者是涂在奶嘴上，方便婴儿摄取。在选择婴幼儿益生菌产品的时候更是要严格把关。
益生菌 婴幼童
1748 61
益生菌饮品有什么好处和坏处 益生菌饮料怎么喝
益生菌饮料是一种含有益生菌的饮料，适量饮用对人体有一定的好处，尤其是对肠胃健康有好处，不过益生菌饮品也有一定的弊端，那就是不适合长期保存，短期保存也需要放在合适的温度下，不然会失去作用。益生菌饮料一般是直接饮用，固体饮料则冲泡后饮用，喝的时候还要注意适量喝，不要加热饮用，避免空腹饮用等。下面一起来了解一下益生菌饮料怎么喝吧。
乳酸菌饮料 益生菌
5602 88
加载更多