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冬季取暖用什么好?冬季御寒取暖小常识

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导语
每逢寒冷的冬季,取暖防寒成为我们生活的首要大事。在冬季取暖方法有使用取暖电器、取暖物品以及穿衣取暖。另外在冬季吃一些御寒的食物和菜谱也可以让身体暖起来。在寒冷冬季保暖同时,别忘了预防冬季常见疾病。下面从冬季取暖方法、御寒食谱、冬季取暖注意、疾病预防为大家讲解冬季御寒取暖小常识,助您温暖过冬。
冬季取暖

冬季取暖电器暖气片、壁挂炉、地暖、冷暖空调、暖风机、电热油汀;

冬季取暖神器电热水袋、暖手宝、取暖贴、电热毯、迷你暖风机、暖手鼠标垫

冬季穿衣取暖重点保暖脚部和足部,衣服内层选择保暖衣,中层穿抓绒卫衣、羊毛衫、羊绒衫等,外层选择防风或厚实外套,如羽绒服、棉衣、呢大衣,裤子可以根据需要选择穿一条还是两条,或者是穿加绒厚裤子。

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  • 暖气片
  • 壁挂炉
  • 冷暖空调
  • 可移动取暖电器
  • 电热水袋
  • 取暖贴
  • 电热毯
  • 冬装
御寒食谱

冬季养生食材为了抗寒,冬季应该多食温热,特别是温补肾阳的食物和一些黑色食材如木耳、乌鸡、紫菜、海带等。

冬季养生食材:养生蔬菜 | 养生水果

冬季养生食谱冬季进补首推各种养生汤,如淮山排骨汤黑豆乌鸡汤猪肚鸡海带猪蹄汤山药羊肉汤等。其次多喝粥、多喝茶水能驱散阴寒之气,还可以适当喝一些御寒活血的酒类御寒。

更多冬季养生食谱:养生粥 | 养生茶 | 养生酒

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冬季注意

冬季取暖误区穿大量衣服、戴口罩保暖、蒙头睡觉、夜间憋尿。

冬季防寒注意勤晒被褥,使用取暖设备使室内温度经常处于18℃—20C,注意取暖电器使用安全。

冬季外出防冻及时增减衣物、保暖先暖脚、围巾保暖不捂鼻、多运动等。

冬季防寒饮食:晨起喝热粥,喝热牛奶暖肠胃,多吃巧克力、红枣、菠菜等可以补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。另外适当吃一些羊肉和生姜都可以暖身。

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冬季常见病防治

冬季气温持续下降,各种疾病进入高发期。天寒地冻,气候干燥,昼夜温差和室内外温差变大,正是呼吸道和心脑血管等疾病高发的时候。

支气管炎分急性支气管炎和慢性支气管炎,急性支气管炎有低热、畏寒、周身乏力、咽喉部发痒等症状,慢性支气管炎有长期反复咳嗽、咳痰不易咯出、气喘、呼吸道感染等症状,可用百合粥、芥菜粥、杏仁粥、梨粥、山药汤、川贝梨、川贝百合汤等食疗。

冬季冻疮可用萝卜叶煮水泡脚、啤酒加水泡脚、羊油用火烤融涂抹等方法治疗,日常要多用温水泡脚,注意防寒预防冻疮。

心脏病由于气温低引起心跳加快,血管收缩,血压高,应该注意饮食和保暖,少外出。

冬季换季病秋冬换季病有毒性腹泻、流感和伤风、流行性出血热、甲型病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎等;冬春换季容易得心脑血管、呼吸道疾病、流感等疾病。

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