【头部知识专题】头发问题_脑部疾病_头痛头晕等头部问题如何应对

日常生活中，如果有长期使用吹风机、过度烫染、长时间玩手机和电脑、熬夜、频繁洗头等不良的生活习惯，就会影响头发健康。此外，饮食不均衡导致的头发营养不良，还有遗传、精神压力大、头皮不健康、头皮病菌感染等身体因素也是使头发出现问题的原因。 更多+

头发问题护理

脱发掉发：少烟酒、少辛辣食物、少手机电脑、少熬夜多运动、减少染发烫发。

头发分叉：勤剪发、少染发、注意吹发、别让头发沾汗水。 更多+

头发出油：隔次用清水冲洗、少按摩刺激、少做保健性梳头、更换洗发水、头发经常剪。 更多+

头发干枯：可以换洗发水，用护发素和修复发膜、正确吹整头发。 更多+

头皮屑多：勤洗头不要过度、给洗发水发挥时间、洗澡洗头后用发刷梳头。 更多+

头发受损：抹橄榄油、少用吹风机、选择好的洗发水、发膜护理。 更多+

头发稀少：选择合适洗发水、吹风温度不宜高、用干毛巾按压、正确梳理、减少熬夜。 更多+

头发太多：理发店打薄、理发店打薄、选择合适洗发水、用宽齿木质或牛角梳。 更多+

头发细软：淘米水洗发、发泥发蜡、使用干洗喷雾、倒梳头发。 更多+

头发硬粗：护发素护发、用滋润保湿洗发水、水温不能太烫、醋蛋护发。 更多+

白头发：解除压力、停止吸烟、补充营养、改善血液循环、按摩头皮、勤于梳头、治疗疾病。

养发护发食物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海带、动物肝脏、维生素、蔬菜水果、鱼肉、豆类、蛋、牛肉、乳制品。 更多+

颅脑外伤

分类：钝器伤、锐器伤、坠伤、跌伤

并发症：永久性功能障碍、记忆功能障碍、牵拉、扭曲或撕裂脑内的神经、血管

治疗：清创术、防治脑水肿、抗感染、促进神经功能康复

护理：维持合理的体位、催醒疗法、心理康复护理、运动功能康复护理、认知功能康复护理、语言功能康复护理。 更多+

脑积水

病因：脑脊液循环通道受阻、脑脊液分泌过多、脑脊液吸收障碍

症状：头痛、呕吐、视力模糊，视神经乳头水肿，偶伴复视，眩晕及癫痫发作

治疗：非手术治疗用利尿剂、手术治疗解除梗阻手术、减少脑脊液形成、脑脊液分流术。 更多+

脑震荡

病因：脑干网状结构受损、颅脑损伤、外力打击、脑血管功能紊乱、脑干的机械性牵拉或扭曲

症状：意识障碍、近事遗忘、头痛、头晕、恶心、厌食、呕吐、耳鸣

治疗：及时就诊，轻微不采取特殊治疗，对患者进行心理护理，镇痛和安眠药物。 更多+

三叉神经痛

症状：为骤然闪电样发作，犹如刀割、烧灼、针刺或电击样、仅限于面部三叉神经分布区

治疗：药物治疗、手术治疗、封闭治疗、伽马刀治疗

预防：饮食要有规律，宜选择质软、易嚼食物；吃饭漱口，说话，刷牙，洗脸动作宜轻柔；注意头、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。 更多+

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睡眠与大脑的关系

人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。但当你睡着时，大脑确实在重播、分析、储存一天的事务，并留下记忆痕迹。更让人意外的是，睡眠状态下大脑的神经变化程度是清醒状态下的2倍，一些神经路径的讯号增强并形成细胞间的新连接，另一些路径的讯号变弱并失去连接，使得大脑内的记忆远比持续工作状态下清晰得多。

人体大脑产生褪黑素，是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量。

睡眠对大脑的影响记忆力衰退、影响认知能力、缺乏睡眠会伤害脑细胞、影响大脑容量、清理大脑杂质

睡眠障碍

提高睡眠质量的方法

1、睡眠的用具

无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。床的软硬要适中，枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜。

2、睡眠的姿势

有心脏疾患的人，最好多右侧卧，脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

3、睡眠的时间

睡眠时间一般成年人应维持7至8小时，视个体差异而定。年龄越小需要睡眠时间越长。儿童应在10小时以上。

4、睡眠的环境

人在15至24度的温度中，可获得安睡。睡眠环境应该是空气清新，通风透气，远离电磁辐射。

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紧张性头痛

头痛部位不定，头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶，颞，额及枕部

病因：焦虑抑郁精神紧张，头、颈、肩胛带姿势不良

治疗：温和的非麻醉性止痛药，消除应激，解除焦虑和忧郁的情绪。 更多+

偏头痛

反复发作，疼痛多位于一侧头部，程度为中度或重度、波动样的头痛

病因：可能与遗传、内分泌、生化因素、脑血管扩张、心理、精神有关

治疗：无法根治但可有效控制，药物治疗，保持健康的生活方式

缓解：冰袋冷敷头部、静卧休息、按摩头部、饮用绿茶。 更多+

神经性头疼

神经性头痛源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛

病因：生活不规律、烟酒无度、睡眠不足

治疗：电针灸疗法、神经肌肉电刺激疗法、按摩推拿、放松疗法。 更多+

睡久了头疼

病因：：二氧化碳堆积、浅睡眠时间增加、生物钟打乱、睡眠质量差、大脑供氧不足

缓解：深呼吸、冷水洗脸、提神的食物、进行适量运动。 更多+

经期头痛

病因：食物过敏、饮料、精神与心理因素及其他因素

治疗：良好的生活习惯、中药治疗、排解紧张与压力。 更多+

发烧头痛

治疗：先退烧，首先选用退烧药，或者冷敷冰敷。减少接触引起头痛的刺激，如电视、电脑的强光，噪音的危害，保证空间的通风。可用热水泡脚。保证足够多的睡眠，保持良好的心态，保持心情舒畅。 更多+

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