青少年缺钙有什么症状？青少年如何科学补钙促发育？

身体有疾病、维生素自身合成不足，或者生长发育期需求量大等供需不平衡造成缺钙，可以及时检查看体内微量元素是否缺失，及时治疗原发病，或者补钙和维生素D，多户外运动。

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋、运动能力有所下降；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

缺钙容易引起骨骼的疾病，青少年缺钙容易导致骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视眼等。严重缺钙，会导致股骨头坏死。

对于青少年而言，在冬季或者春季补钙的效果会比较好，但同时在夏天或者秋天补钙，因接触紫外线阳光比较多，可以更多的促进钙质的吸收。

maigoo编辑了解到青少年处于生长发育期，对钙的需要量较高，建议每天摄入钙1000mg。

补钙补多长时间，这个是因人而异的，一般来说按照疗程来服用就可以了。可以到正规的药店去选择适合专属青少年这个年龄阶段所需要的一些补钙产品，仔细看说明书后按要求服用即可。需注意的是，每个人的体质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，在饮食当中也要做到营养全面。

身体如果缺钙是会导致发育不良的，但是只补充钙片是不可以帮助长高的。如果想要长高，应该多吃蔬菜和水果，注意营养均衡，在饮食方面不要暴饮暴食，不要偏食，保证睡眠时间，多注意休息。