营养过剩会导致什么 营养过剩应该吃什么

营养过剩的原因是比较多的，可能是因为有些人补充的比较多而消化不了所造成的，有些人可能是在饮食方面不加注意暴饮暴食，吃的过多所导致的营养过剩也会有肥胖的这种情况。Maigoo健康小编认为，在日常的饮食当中还是要做到营养全面，但是要少食多餐，要细嚼慢咽，各种的食物都要吃一些。

营养不良：长时间的营养不良不仅会引发贫血、肺结核和肝炎等疾病，长期的营养不良状态还会造成人体免疫系统的破坏，使人体抵抗力出现一定程度的降低。营养不良会导致多种疾病的发生，损害人体各组织器官的正常生理功能。相关研究表明，严重的营养不良患者会出现智力下降、各种认知能力下降、发育迟缓、沟通能力下降、精力下降、肌肉力量下降等情况。

营养过剩：对于生长发育期的青少年而言，营养过剩会直接导致青少年体重超标，引发各种疾病。有研究表明，营养过剩与动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病、痛风等疾病的关系十分密切。因此，营养过剩引发的健康问题不容忽视。

总结：饮食结构的失衡造成的营养过剩和营养不良都会给人体带来严重的危害，因此，保证营养的合理摄入对机体健康而言意义重大。