女性肥胖的危害 女性肥胖怎么办

女性肥胖的危害

1、易导致月经失调

临床观察发现，肥胖妇女常伴有月经失调，表现为月经量由多逐渐减少直至闭经。此种情况若发生在青少年女性身上，会同时出现皮肤粗糙、痤疮、多毛、双侧卵巢呈多囊性增大等症状，称之为“多囊卵巢综合征”。现代医学研究认为，肥胖且月经失调的妇女往往是由于体内丘脑-垂体─卵巢轴系统功能失调，致体内激素失去平衡，引起其中半数人月经过少或卵巢功能异常的，还会引起孕妇肥胖者妊娠中毒症及难产等。

2、易患乳腺癌

肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素。医学专家们从多个角度对乳腺癌的发生、发展及预后进行了大量研究，结果发现：从乳腺癌的发生角度看，超重或肥胖尤其是绝经后的妇女，患乳腺癌的危险性明显高于体重正常的妇女；从乳腺癌的发展角度看，患乳腺癌的肥胖妇女更容易发生腋下淋巴结转移，术后复发率也高于非肥胖者；从乳腺癌的预后角度看，乳腺癌中肥胖女性的死亡率要明显高于体重正常的女性。

3、易患子宫内膜癌

医学研究发现，肥胖女性易患子宫内膜癌，其发病率比体重正常者高得多。因此，要降低子宫内膜癌的发病率，就要努力控制体重，减少肥胖程度。一般来说，肥胖妇女应经常检测血压、查血糖及尿糖，因为肥胖者同时伴有糖尿病、高血压是患子宫内膜癌一个极危险的信号。

4、导致冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等

肥胖有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此，肥胖给我们生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外，一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。

5、影响生殖功能

医学研究发现，肥胖者体内脂肪细胞的个头和数量都远远超过正常人，脂肪细胞的作用不仅仅是贮存脂肪，还具有一定的内分泌功能。脂肪细胞能生成某些激素，也可以成为接受某些激素的靶细胞。脂肪细胞的增大扰乱了激素平衡系统，而腹型肥胖者的激素水平改变更大。在重度腹型肥胖的成年女性中，会有排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表现，造成不易受孕等生殖功能障碍，有的妇女还会出现多囊性卵巢综合征。

女性肥胖前出现的征兆

1、爱吃爱喝

只要不是得了糖尿病、甲亢类疾病，自己的食欲突然大增，胃口变大，特别喜欢喝果汁和饮料之类的食物，那么这大多数是肥胖的前兆。

2、嗜睡

现在的人都特别爱睡觉，特别是80后爱睡懒觉。如果某一段时间发现自己睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常打哈欠全身无力精神疲惫，只要不是过度疲劳，就是肥胖即将到来。

3、变懒

这里说的是平时很勤快的人突然变懒了，遇事无精打采的，或者是总提不起劲做别的事情，假如不是有什么疾病，那么就很有可能是发胖的预兆。

4、疲劳

与往常相比，近来一段时间总是感到疲劳乏力，没运动几下就气喘吁吁疲惫不堪，只要不是生病那就意味这肥胖正悄悄向你走来。

5、怕动

如果是爱运动的人，渐渐的不想运动了，甚至感到参加运动是一种负担，那也有可能是肥胖的信号。

6、月经初潮早者

研究发现，月经初潮来的早的女性日后容易发胖，研究调查表明，月经初潮较早的女性比初潮较晚的女性平均体重重了5-6千克。

女性肥胖怎么办

1、养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不抽烟不喝酒。熬夜很伤身体。

2、减少脂肪的摄入，少吃油炸食品，少吃高油、高热量的食物。高油、高热量的食物对人体健康有害，长期食用导致肥胖等问题。

3、多喝水，早上起来喝一杯白开水，每天多喝水，因为人的身体离不开水。

4、多运动，跳绳、跑步、游泳、打球、瑜伽等等都是一些不错的运动项目，最好每天都抽出一些时间来运动，这样对身体有好处，俗话说生命在于运动。

5、多吃瓜果蔬菜，瓜果蔬菜含有丰富的维生素，纤维素，促进人体新陈代谢，多吃对身体有益。