什么是全民健身路径 全民健身路径锻炼的作用

一、什么是全民健身路径

全民健身路径指的是户外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在体育广场里，公园里，小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。全国在大范围普及全民健身器材，旨在提高全民健身素质。

常见的器材包括太空漫步器、太极云手、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、腰力锻炼器、双人大转轮、跑步器、滑行器、划船器、赛艇、蹬力器、单杠、双杠、下肢训练器、滚筒、多功能锻炼器、伸背器、健骑器、旋风轮、肋木架、多功能上肢锻炼、肩关节康复器、双人腰背按摩器、腹背锻炼器、腰腿锻炼器、上肢锻炼器、下肢康复器、太极推手、天梯等。

二、全民健身路径锻炼的作用

1、全民健身路径对增强人们体质有积极作用

全民健身路径作为增强体质的重要手段，能使健身者的身体机能和素质得到提高。适宜的健身可使身体消耗能量、产生适度的疲劳，适度的疲劳对健康是有益的。健身对机体有一定的刺激作用，目的就是通过身体有序而又和谐的活动，提高身体健康水平，发展身体机能和提高身体素质，最终实现防病祛病、延年益寿的目标。

全民健身路径的建设，满足了广大人民群众日益增长的文化和体育的需求，提高了国民体质和健康水平，提高了劳动者素质，培养全面发展的人才。适应建立社会主义市场经济体制，推动体育协调发展。科学的健身娱乐活动，能促进家庭和睦，加强人与人之间的联系，促进社会文明程度，维护社会稳定。

2、全民健身路径能满足不同群众的健身需求

全民健身路径应根据其科学性、实用性、趣味性、安全性原则，依据不同年龄、性别、身体状况制定不同身体素质的路径，如速度素质路径、力量素质路径、柔韧素质路径、协调素质路径以及综合素质路径。对于不同年龄群体，应设置强度大小不一的路径，以满足不同年龄层次群众的锻炼需求。

3、全民健身路径缓解了群众健身场所少的问题

全民健身路径具有占地小、投资少、简单易建、建设时间短等特点，在一定程度上缓解了群众健身场所少的问题。为全面增强人民体质提供了便捷而有效的手段，为增强全民体质，构建和谐社会起到积极的促进作用。