得了新冠怎么吃饭
一、食欲好
如果新冠病毒带来的症状不严重,食欲整体上还不错,可以按照《中国居民膳食指南》里提供的“平衡膳食宝塔”来吃。
1、保证优质蛋白摄入
感染新冠病毒之后,免疫系统开始高效运作,对抗体内的病毒,这个时候,它也会加速蛋白质的消耗,如果每天都能充足摄入蛋白质,不但可以更好地发挥对抗病毒的作用,还可以一定程度地阻止细胞自噬现象的发生,有利于康复。
2、最好能摄入一些全谷物
除了优质蛋白质,碳水化合物的摄入也要保证,建议选择低血糖指数的食物,比如燕麦、小米、未加工的玉米等全谷物,它们除了能给你提供能量,还会补充一些膳食纤维。
二、症状严重、没有食欲
如果你感染后出现的症状相对比较重,几乎没有食欲,那饮食方面就要做更多的调整了。
1、发烧、没食欲
在这种情况下,可以试着吃一点营养密度高但开胃、好消化的食物,建议吃营养密度高的食物,是因为人在发烧的时候,身体的基础代谢会提升。
2、嗓子疼
能吃得下去的食物,都可以吃,这个时候,吃温度稍低一些的食物,有助于缓解咽部的疼痛。但最好小口吃喝,与此同时,糖分也能让你感觉好一点。
3、味觉失灵
味觉失灵之后,可以考虑根据个人口味,在饭菜中适当加入酸辣口味的调味料或小菜,口味酸甜的水果罐头,比如山楂罐头、桔子罐头等,也是不错的选择。
4、大量出汗、持续腹泻
要注意机体的电解质平衡,如果没有补液盐、运动饮料,可以冲一点淡盐糖水来喝,还可以考虑把补液盐或运动饮料冻成冰沙状,小口吃,既能缓解咽痛,也能补充液体和电解质。
5、咀嚼消化功能有问题、呕吐
如果消化咀嚼功能都出现问题,考虑吃一些流质食物,如果持续呕吐,那么进食时最好做到“干湿分离”,一顿饭吃干一点的,吃完之后再抽空喝水。
6、营养不良者
如果感染者本身就患有厌食,或者非常消瘦、营养不良,一般建议“少食多餐”,每天可以吃6餐,还可以加一点零食,当然零食时间跟正餐时间要稍微拉开一点。
新冠阳了吃饭注意什么
1、清淡饮食
在感染新型冠状病毒肺炎后,部分患者可能有味觉减退、食欲不振等表现,建议患者尽量清淡饮食,避免摄入辣椒、芥末等辛辣刺激性食物,可以适当地吃皮蛋瘦肉粥、南瓜羹、蒸蛋等食物,以免刺激胃肠道。
2、均衡搭配
由于机体受到新型冠状病毒的攻击,患者体质可能相对变差。此时,患者要注意均衡膳食搭配,可以适当地吃鱼汤、鸡蛋、牛奶、菠菜等食物,以补充维生素、蛋白质、矿物质等必需营养物质。
3、隔离就餐
新型冠状病毒通常能够以唾液为载体而侵入他人体内,为避免疾病广泛传播,新型冠状病毒肺炎患者应注意自我隔离,要避免与健康人群在同一场景下就餐,以免病毒在吃饭过程中侵入其体内。
此外,新型冠状病毒肺炎患者应尽量固定使用一套餐具,不要与健康人群混用碗筷,以免疾病通过间接接触感染他人。
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