益生菌胶囊好还是益生菌粉好 益生菌胶囊可以拆开吃粉吗

一、益生菌胶囊好还是益生菌粉好

益生菌属于营养补充剂，主要作用于肠道，它有多种剂型，益生菌粉是常见的剂型，益生菌胶囊和益生菌粉相比，哪个更好呢？

1、益生菌粉的优缺点

（1）优点：通过低温冷冻干燥技术加工而成，能很好的保护益生菌的活性。

（2）缺点：必须用温水冲服，食用场景受限，对加工要求比较高，全程都要保证较低温度，如果生产过程中没有冷冻干燥技术，益生菌活性就无法保障，失去活性的益生菌等于吃了个寂寞，非常考验商家的良心，建议选择大品牌。

2、益生菌胶囊的优缺点

（1）优点：可以保护菌种顺利进入肠道，不被胃酸破坏。

（2）缺点：胶囊比较大，得用水冲服，不适合儿童。另外，胶囊的安全性目前存在一定争议，含杂质比较多，很多选择益生菌的人都是为了安全健康，和这个初衷有点冲突。

一般来说，选择益生菌胶囊还是益生菌粉都可以，不过有条件的情况下，优先考虑益生菌粉，尤其是婴幼儿，益生菌胶囊不建议作为首选。

二、益生菌胶囊可以拆开吃粉吗

可以，但不建议。

益生菌胶囊主要是里面的粉在起作用，之所以做成胶囊剂型，是为了让益生菌更顺利到达肠道，如果拆开吃的话，可能会导致里面的部分益生菌被胃酸杀死，影响益生菌胶囊的效果。

如果要拆开益生菌胶囊吃的话，就像吃益生菌粉一样，用温水冲泡后再服用即可。