阳康后仍觉得呼吸急促怎么办 新冠康复气短吃什么缓解

阳康后仍觉得呼吸急促怎么办

1、缓解气短的体位

斜坡侧卧：用多个枕头支撑身体上部及头颈部侧卧，膝盖微微弯曲。

前倾坐位：坐在椅子上，面前无桌子，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上。

2、帮助呼吸的动作

控制呼吸法：舒适坐位并有充分的支撑，将一只手放在胸前，另一只手放在腹部，放松，并关注你的呼吸，缓慢从鼻子吸气（当无法用鼻子吸气时，可以用口吸气），然后从嘴呼出；当吸气时，你会感觉到放置在腹部的手起伏比放在胸部的手更大。

节奏呼吸法：当你需要进行较大体力活动（例如爬楼或爬坡），导致你呼吸急促的活动时，可采用本方法；在需要费力进行某项活动（比如上一级台阶）前，先吸气；再用力时呼气（比如爬上一级台阶过程中）；你会发现用鼻吸气和用嘴呼气会有所帮助。

新冠康复气短吃什么缓解

1、食物

黄芪当归乌鸡汤，补气养血；红枣桂圆八宝粥，健脾补气；山药枸杞粥，补益肺脾肾气；白扁豆粥，健脾益气；鲫鱼红枣汤，健脾益气、利水；板栗，健脾益气、补肾强筋；鸽子肉，益气补血、补肝壮肾；银耳，补气和血、润肺；黑豆，补益肾气；龙眼，补气养血等。

2、中药调养

转阴后，出现气短乏力、口干口渴、心悸汗多症状，在中医看来属气阴两虚。此时，需要益气养阴，可以用古方生脉饮调养。生脉饮主要由红参、麦冬、五味子三味药组成，红参大补元气、麦冬养阴、五味子敛阴，三味药搭配可起到较好的益气养阴效果。

3、药物调理

肺气虚者，选择补益肺气的药物，如黄芪精口服液、玉屏风颗粒等；心气虚者，选择益气养心的药物，补心丹、交泰丸等；脾气虚者，选择健脾益气的药物，如人参归脾丸、健脾丸等；肾气虚者，选择补肾纳气的药物，如金匮肾气丸等；胃气虚者，选择益气养胃的药物，如附子理中丸、香砂养胃丸等。