液体乳钙什么时候吃吸收最好 液体乳钙可以长期服用吗

一、液体乳钙什么时候吃吸收最好

液体乳钙通常在晚饭之后睡前服用，吸收效果较好。

一般来说，白天机体可以从日常的饮食中补充钙元素。在晚饭后睡前这段时间内停止进食。机体不能够从食物中获得充足的钙元素，这时人体处于一个缺钙的状态。在这段时间吃液体乳钙的吸收效果较好。婴幼儿以及中老年人容易出现缺钙的情况，可能会出现骨质疏松、手足抽搐、骨骼发育不良等症状，甚至可能会导致骨折，这时可在专业医生的指导下补充液体乳钙，以满足人体对营养物质的需求。

在补充液体乳钙的时候，还需要注意补充维生素D。这是因为维生素D可以促进机体对钙元素的吸收。平时要适当地晒太阳，也可以促进维生素D的生成。

二、液体乳钙可以长期服用吗

液体乳钙不能长期吃，容易导致骨折以及引起碱中毒。液体乳钙是以牛奶为原料，经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，才能被吸收。相比较而言，液体乳钙由于钙离子已经是游离状态，更易吸收。但是液体乳钙并不能长期吃，容易导致骨折以及引起碱中毒。

1、容易导致骨折，有一句话叫做虚不胜补，有的人因为骨头密度稀疏所以会盲目的大量服用液体乳钙以起到补钙的效果，其实这样反而不利于病情的发展，所以如果长期大量服用液体乳钙很有可能会导致骨折现象的发生。

2、引起碱中毒，这也是长期服用液体乳钙可能会导致的一个后遗症，并且同时还可能会使得体内酸碱平衡跟电解质出现问题，这样一来就会导致血钙偏高，而血钙偏高就可能会引起碱中毒以及一系列的症状。

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