孕妇可以吃乳钙吗 乳钙适合什么人群使用

一、孕妇可以吃乳钙吗

孕妇可以吃乳钙。孕妇在怀孕期间钙质最容易流失，也是最需要补充的，而乳钙避免了对肠胃的刺激，又防止在补钙的同时，吸入大量的有害重金属，是防止钙丢失的一种安全的有效补钙制剂。

同时建议怀孕期间，多吃含钙多的，或能促进钙吸收的食物，例如奶类含钙比较丰富，吸收也充分，动物肝脏，蛋黄，鱼肉以及豆类含有丰富的维生素d，可促进钙的吸收，但植物中的维生素d要经过紫外线照射，才能转化为内源性维生素d才能被人体利用。如海带、小虾皮等海产品含钙量高，紫菜、菜花含高量也较丰富，孕妇可以适量的吃一些。

二、乳钙适合什么人群使用

前文已经简单了解到了孕妇是可以补充乳钙的，接着咱们就来看看乳钙适合什么人群使用吧！

乳钙主要是牛奶的提取物，具有补钙的功效，而且非常容易被人体所吸收，适用的人群，主要是老人，婴儿和儿童。如果老年人出现骨骼中有大量的钙质流失，使老年人患有局部的骨质疏松症，有局部肌肉有疼痛，无力，发酸等情况，可以经常食用乳钙，能够起到辅助的治疗作用。

在食用乳钙时，最好是在医生指导下，选择正确的食用量，可以更好的发挥临床功效。