男生军训需要带什么东西 十类男大学军训必备物品清单

军训大多在户外，脸部、脖子、手臂容易晒红晒伤。建议带一瓶面部用的防晒霜，再备一瓶身体用的防晒喷雾，补涂更方便。出汗多的话，可以考虑防水防汗型产品，早上出门前涂一次，午休后补涂一次。如果怕油腻，选择清爽乳液质地，容量不用太大，够用两周即可。 【防晒霜选购>>】

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训练出汗量大，需要频繁补水。建议带一个容量至少1升的塑料运动水壶，轻便且不易摔坏，或者带大容量不锈钢保温杯，能装冰水或温水。壶口最好是大开口，方便快速灌水和清洗，也可以准备两个小瓶装矿泉水交替使用，但注意别和别人的弄混。

军训鞋底偏硬，长时间站军姿、走正步很费脚。可以准备两双柔软有弹性的运动鞋垫轮换，或者用厚实的记忆棉鞋垫、硅胶减震鞋垫。如果教官允许，也可以多带一双透气网面鞋垫备用，每天训练结束后拿出来通风，保持干燥能延长使用寿命。

随身带小包纸巾擦汗、擦手，宿舍放几包抽纸或卷纸日常使用。除了普通纸巾，也可以带几包湿巾，出汗后擦脖子和脸更清爽，或者带消毒湿巾擦饭盒和桌面。建议每天出门前在口袋里塞两包小纸巾，训练中途休息时随时能用，避免临时找别人借。

训练体能消耗大，饭前或休息时容易饿。可以带独立包装的饼干、巧克力、能量棒，或者带几根火腿肠、小面包、坚果混合包。注意不要带容易融化或变质的东西，比如奶油蛋糕或鲜奶。放在宿舍抽屉里，每天出门前拿一两块塞进口袋，低血糖时能快速补充体力。

新鞋磨脚、小划伤、水泡破裂等小伤口很常见。准备一盒普通创口贴，再带几片大号防水创口贴，洗澡时也能用。也可以备一点医用胶带和纱布块，处理稍大一点的擦伤。每天训练前在脚后跟等容易磨到的地方提前贴好，比受伤后再贴更管用。

军训期间手机充电不方便，宿舍插座可能不够用。带一个容量大（如两万毫安）的充电宝，保证几天不用充电，再备一个一万毫安的轻便款随身带。数据线至少带两条，一条放宿舍、一条放背包，还可以带一个多口充电头，方便同时给多个设备充电。 【充电宝选购技巧>>】

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天气热、训练猛，容易出现头晕、乏力等低血糖症状。可以买袋装葡萄糖粉，每天冲水喝，或者带葡萄糖口服液，开盖即饮更方便。也可以备几块压缩饼干或水果糖，和葡萄糖交替着吃。早上出操前如果来不及吃早饭，先喝一支葡萄糖水能撑一阵子。

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喊口号、拉歌、报数都很费嗓子，几天下来喉咙容易沙哑。可以带一盒硬质润喉糖，比如薄荷味或蜂蜜味的，也可以带含片型润喉糖或枇杷膏糖。休息时含一颗能缓解干痒，每天训练结束后含一颗帮助舒缓声带。如果嗓子已经不舒服，可以用温水冲一点盐漱口。

高温下长时间训练，中暑风险不低。准备一小瓶风油精或清凉油，涂在太阳穴和手腕处，再带几包藿香正气颗粒或十滴水，感觉闷热时提前喝一包。也可以备一小瓶仁丹或薄荷膏，放在口袋里，休息时抹一点。建议每天中午和下午训练前各用一次，比等中暑了再处理更安全。