喝酒的危害 如何喝酒不伤身 健康饮酒指南

《中国居民膳食指南》 建议：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【详细>>】

根据人体的生物节律特点，体内的各种酶一般在下午活性较高，因此喝酒的最佳时间是下午两点以后，尤其适宜在晚餐时适量饮酒。因为这时与上午相比，人体内分解酒精的乙醇脱氢酶浓度较高，对酒精分解较快，饮等量的酒，血液中酒精浓度升高较低，而且对肝、脑等器官造成的伤害较小。

喝酒容易脸红是因为缺乏体内乙醛脱氢酶，导致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，导致血管扩张，进而出现四肢面部潮红。如果乙醛脱氢酶缺乏，会导致乙醛在肝脏内过多的聚集，增加肝脏负担，长此以往甚至会导致酒精肝、肝硬化，因此建议喝酒容易脸红的人应该戒酒或少喝。【详细>>】

喝完酒之后脸发白的人，说明他们的身体内乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶含量都特别的少，导致既不能将酒精分解成乙醛，也不能将乙醛分解成乙酸，只能靠体液慢慢去稀释。他们通常在喝酒的时候，脸会越喝越白。如果你喝酒脸白的话，需要控制饮酒量，不然容易造成酒精中毒。

一般来讲，酒后不建议行房，酒后行房可能会导致诸多危害：

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