麦瑞克健腹轮热门产品榜 麦瑞克健腹轮哪款好

根据不同的锻炼需求，健腹器也有许多不同的类型，除了基础的普通健腹轮以外，还有针对新手设计的回弹健腹轮和多轮组健腹轮，以及针对进阶训练者设计的分体式健腹轮、盘式健腹轮和单手持轮健腹轮等多种，在选择的时候，后三种的锻炼效果当然更好，但对于新手而言贸然上手可能会容易受伤，因此选择时需要根据自己的身体情况和锻炼需求进行挑选。下面一起来了解一下健腹器有哪些种类吧。

健腹轮，顾名思义是一种锻炼腹部肌肉的健身器材，又叫做腹肌轮，被不少健身爱好者奉为腹肌速成神器。但是健腹轮真的有用吗？据Maigoo健身达人了解，如果买到了好的产品，并掌握了做健腹轮的标准姿势的话，用健腹轮瘦肚子、练腹肌还是很容易出成效的，但是如果使用不当，不仅没有健身效果，还会对腰部造成很大的损害。那么健腹轮怎么用？健腹轮一天做多少最佳？一起来了解一下健腹轮正确使用方法吧！

卷腹轮能锻炼许多地方的肌肉，主要的锻炼部位就是核心肌群，包括腹肌、下背肌、竖脊肌，除此之外，小腿肌肉群、腰背部肌肉和手臂肌肉群也或多或少可以得到锻炼。很多朋友想通过健腹轮练出腹肌，但要知道的是，练出腹肌需要降低体脂，光靠健腹轮只能让你的腹肌更好看，并不能帮助显现出腹肌。下面一起来了解一下健腹轮锻炼哪些肌肉吧。

健腹轮是常见的锻炼器材，主要由滑轮、钢管和手柄三部分组成，一般在网上购买的健腹轮，收到货后打开就是这三样加一个平衡块，需要自行安装。安装健腹轮的方法很简单，将它们放在地板上或泡沫垫上，取出钢管，将滑轮安在钢管的一端，然后将平衡块放入中间，再安装另一个轮子，扶手处插上手柄就行了。下面一起来了解一下收腹滚轮的安装方法吧。

健腹轮，顾名思义，是可以起到锻炼腹部的作用，这是一种非常经济实惠又实用的健身器材。经常用健腹轮进行锻炼，就可以让肚子上的赘肉减少，让腹部、腰部、臀部的肌肉更加的紧致，甚至更加的发达，还可以让大小腿，肩部、背部也得到很好的锻炼。不过，用健腹轮锻炼也要适量，最好每天做20个左右，不要太过于频繁的做这项运动。