预防癌症的生活习惯推荐 12张图片让你远离癌症

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摘要:身体是革命的本钱,所以我们要时刻关注自己的身体健康,尤其现在社会,污染比较严重,癌症的发病率也越来越高,如果想远离癌症,我们就要懂得怎样预防癌症,那么,预防癌症的方法有哪些呢?怎样预防癌症呢?本期,健康频道小编在这里推荐12个预防癌症的生活习惯。远离癌症,从生活小细节开始。...
尽量不饮酒。如果需要饮酒,男士应限制饮酒量在每天2个酒精单位以下,女士则限制在每天1个酒精单位。(1/12)
多吃膳食纤维。通过水果、蔬菜和全麦食品补充足够的膳食纤维,预防结直肠癌。(2/12)
吃更多样化的蔬菜、水果、全谷类和豆类。有助于预防多种癌症。(3/12)
成人每天至少进行30分钟的体力活动(孩子是60分钟)。适量的体育锻炼可以预防多种主要癌症。(4/12)
远离污染严重的环境。环境的污染包括水、土壤、空气。这些对于所有癌症来说都是不利因素。(5/12)
减少红肉的摄入(如牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工肉类。这些与结直肠癌的发生关系密切。(6/12)
减少食盐的摄入。过量的食盐会增加胃癌的风险。尽量保证每天的食盐摄入量低于5克。(7/12)
避免含糖饮料。限制高能量密度食物的摄取。过多的糖分会增加体重,进而提多种癌症的发生率。水其实是最佳饮品哦。(8/12)
爱护皮肤。长时间暴露在强烈阳光下要注意防晒,以减少皮肤癌的几率。30岁以下的人群需要特别注意。(9/12)
注射疫苗。在发展中国家,乙肝和丙肝及HPV等感染会增加20%的癌症死亡率。(10/12)
戒烟。吸烟是癌症的最主要成因,占癌症死亡总数的25%。(11/12)
在不出现体重过低(BMI<18.5)的前提下尽可能的减轻体重、保持苗条。(12/12)

身体是革命的本钱,所以我们要时刻关注自己的身体健康,尤其现在社会,污染比较严重,癌症的发病率也越来越高,如果想远离癌症,我们就要懂得怎样预防癌症,那么,预防癌症的方法有哪些呢?怎样预防癌症呢?本期,健康频道小编在这里推荐12个预防癌症的生活习惯。远离癌症,从生活小细节开始。现在小编就给大家简单的介绍一下预防癌症的方法。

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