现在很多人，尤其是女性朋友，都有气虚血虚的毛病。一般情况下，人们有了贫血症状后就会去买阿胶、补血颗粒、补血口服液等保健品。其实，不少天然食材不但含有铁质、β胡萝卜素和其他养分，而且还有补血功效。那么，哪些食材有补血功效？下面就让小编来为大家介绍一些天然补血食材吧，帮助大家用食疗的健康方法摆脱贫血。

铁是人体不可缺少的微量元素之一，补充铁的途径有很多，水果就是其中一种。含铁量最高的水果，你肯定想不到吧，那就是酸枣。除了酸枣外，草莓、椰子、猕猴桃、枇杷、桃子、雪梨等都是最适合补铁的水果，它们里面的铁元素含量都不低。下面就随MAIGOO小编一起来看看有哪些最适合补铁的水果吧。

人流、手术往往容易出现失血过多的情况，失血多会在短时间内造成血容量的下降，引起贫血、气虚、血虚的症状。饮食方法是多吃造血食物和营养药膳等，这对于促进血液的再生是大有裨益的。那失血过多吃什么好呢?失血后如果快速补血？下面，为大家总结了人流、产后、手术、交通事故等情况下的补血方法，赶快跟着小编学起来，以备不时之需。

由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，补血成了女性日常养生的重点。说到补血，首先就是想起要多吃各种富含铁质的食材，还有适当用一些补血补气的中药材做成药膳。除了这些，良好的作息习惯、舒畅的心情和适当的运动也能帮助补血。不同体质的女性还有身体处于不同时期的女性补血的方法是不一样的。很多女性对于补血只知其一，不知其二，走入了一些误区。下面一起来看看女人补血的方法介绍。

很多人都有气血不足病症，尤其是女性，而补血最健康最便捷的方法就是食补。红枣、阿胶、红豆……这些都是常见的补血食物，除了这些还有哪些食物可以补血呢？补血吃什么好？以下小编总结了各类补血菜谱、补血养颜粥、补血汤、补血茶、补血药酒，如果你也想补血补气，就赶紧往下看吧！