液体钙软胶囊有什么好处 液体钙软胶囊怎么吃

一、液体钙软胶囊是什么

液体钙软胶囊其实际上是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。由于利用软胶囊技术，避免了碳酸钙在胃中引起的不适反应。液体钙软胶囊适合成长期儿童、孕妇、哺乳期妇女、中老年及有骨质疏松、骨折、腰背酸痛、失眠、抽筋等症状的钙质补充。液体钙属无糖钙，一般糖尿病患者也可以服用。

二、液体钙软胶囊有什么好处

1、液体钙软胶囊能够避免抽筋、抽搐和各种疾病如佝偻病即维生素D缺乏性佝偻病（rickets of vitamin D deficiency），这是一种会在儿童时期发生的人类疾病，原因是维生素D的摄取不足。由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。主要的特征是牙齿龋变、儿童发育不良、身材矮小。

2、对于生长发育期儿童少年，孕乳母，绝经期前后妇女都有很好的补钙作用。

3、 液体钙软胶囊防治成人软骨症、骨质疏松症。

三、液体钙软胶囊怎么吃

液体钙可以用水吞服，因为是胶囊状，所以挺好吞的。建议在饭前或饭后半个小时服用吸收最好，不能随餐，因为吃饭时候经常会吃大量的蔬菜，蔬菜里面的草酸会妨碍钙吸收。当然，也可以在睡前4-5个小时服用，因为这个时候血液中钙的浓度低，所以这个时候服用最好。

四、液体钙软胶囊适宜人群

1、更年期妇女

更年期期间，女性体内的雌激素会下跌。更年期后的首五年，身体对钙质的吸收会大量减少，而流失却会不断增加（更年期后的妇女每年会流失3%的骨质密度）。多项研究显示，服用指定份量的液体钙软胶囊，能有助减少妇女于更年期后身体不同部份(除脊骨外)的钙质流失。另外，同时服用钙质及维他命D，很有可能减慢，甚至治疗脊骨和身体其它部份发生的骨质疏松症。

2、乳糖耐受不良人士

此类人士不能食用含丰富乳糖的奶类及其它奶类产品；他们一旦进食了乳糖含量较高的食物，即会引起肚泻或浮肿。大概85%的亚洲人也属乳糖耐受不良人士，故此补充液体钙软胶囊，就是他们用以代替奶类食品的最佳选择。

3、孕妇

钙质是帮助婴儿形成骨架及牙齿的重要物质。如怀孕妇女没有进食足够的钙质，胎儿就会会从母亲的骨中吸取，此过程会直接削减孕妇的骨质，增加其在年长时患上骨质疏松症的机会。因此，怀孕期间的妇女如能吸收充足的钙质，不单可帮助维持自身骨质中的钙，并能为胎儿提供骨骼成长的必需。钙质的最主要来源是奶类，如孕妇为乳糖耐受不良人士，则可选择从其它食物（如深绿色的蔬菜及豆腐等）吸收所需钙质。不过，食物中所含的钙却远不及奶类产品的丰富，因此，对不嗜奶类食品的孕妇而言，液体钙软胶囊就绝对是个理想的选择。

4、素食者

如菠菜等的一些深绿色蔬菜，同也含有丰富的钙质，但由于其同时含有大量纤维，因此实际上就只有少量的钙能够被身体吸收。有些全素食者会尽量避免进食奶类食物，对他们来说，液体钙软胶囊的确能够带来很大的帮助。

五、 补钙的时候哪些方面需要注意

1、生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

2、运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。