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【螺旋藻减肥】吃螺旋藻能减肥吗 螺旋藻减肥胶囊推荐

本文章由 MAIGOO文章编辑员200号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

螺旋藻在很多人眼中就是减肥产品,至于是怎么样减肥的却是很少去关注,而如何吃更是少有耳闻,因此效果甚微。其实根据不同肥胖程度,服用螺旋藻的方法和剂量是不同的,否则不仅不能达到预期效果,还会影响我们的身体健康。今天Maigoo小编就来教你用螺旋藻减肥,顺便推荐几款螺旋藻减肥胶囊。

螺旋藻减肥的原理
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  • 一、合理摄取营养比例

    减肥很重要的一点,就是改变饮食中营养成分的摄取比例,使身体达到最巅峰的新陈代谢状态。体重增加时,人体内的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA,恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢,进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时,GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1,协助减少血液中的胆固醇。

  • 二、保证新陈代谢的顺畅

    减肥期间,由于代谢废物的增加,人体新陈代谢的速率减缓,常常感觉肌肉莫名的疲劳。螺旋藻能帮助维持血液中酸碱值的平衡,促使新陈代谢保持在高水平状态,减少疲劳感。同时螺旋藻富含丰富的叶绿素,可以协助人体排除有害物质,减轻代谢废物对肾脏的影响。

螺旋藻怎么吃减肥
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  • 螺旋藻减肥吃法,螺旋藻片最吸引人的就是它的减肥功效,只不过不同的肥胖程度,服用螺旋藻片的剂量和方法还是不同的,这不仅关系到服用的效果,还可能关系到我们的身体健康哦。

  • 对轻度肥胖者

    每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

  • 中度肥胖者

    每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常。

  • 重度肥胖者

    增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,理想状态下,最短也需要3个月恢复正常体重。

如何选购螺旋藻
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  • 看标记

    螺旋藻有四个级别:饲料级、食品级、保健级、药品级。正规厂家保健食品应有卫生部的批号:卫生健字(××)第××号和保健食品的标志,小草帽形状。

  • 看颜色

    真正纯天然100%的螺旋藻,无论粉剂、片剂、胶囊内的藻粉都呈墨绿色(不仅要看表面,还要掰开看横截面的颜色)带黄。

  • 嗅气味

    螺旋藻有一种特殊的藻腥味或海腥味。没有这种气味的肯定不是螺旋藻。但是带腐败腥味的很可能是伪劣产品。

  • 看硬度

    Maigoo小编建议用手掰一下,就可以鉴别出越硬的螺旋藻掺的其他成分越多,而优质的用手一掰就可分开。

  • 要口尝

    螺旋藻尝起来有鲜味,通常还略带碱味。如果碱味较重,是不合标准的。另外,100%的螺旋藻制成的产品非常黏口。

  • 水溶观察法

    将螺旋藻粉、片放入盛有纯净水的玻璃杯中溶解,观察水色。若为优质的,水应为绿色,半小时后逐渐变蓝。

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