【叶酸选购】孕妇吃什么叶酸比较好 孕妈必备叶酸片推荐

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以小编建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率，比如先天性畸形、神经管缺陷等等。

吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，所以在备孕期间，准爸爸也需要补充叶酸来提高精子的质量。

怀孕前补充叶酸应该选择“国药准字”，一般是小剂量叶酸片，叶酸含量在400微克左右，刚好符合孕妇正常摄入标准；

市场上有一种供治疗贫血用的叶酸片，是人工合成叶酸，每片含叶酸5毫克，是叶酸正常服用剂量的12.5倍，完全不适合孕妇服用。