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夏季常见皮肤问题 防晒_控油_补水_湿疹_痱子_虫咬怎么处理

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炎炎夏日,阳光强烈、湿度升高,皮肤病也随之进入高发季节,晒伤、湿疹、痱子、蚊虫叮咬等各种皮肤问题频繁袭来,让许多人苦不堪言。因此,认识夏季常见的皮肤病以及学习怎么防治十分必要。下面就来介绍一下夏日常见皮肤问题的相关健康知识,并送上科学预防和护理指南,助你安稳度过夏天!

夏季防晒
防晒的重要性
  • 夏天不做防晒措施就行走在阳光下,皮肤受到紫外线的直接照射后,会加速皮肤的衰老,从真皮层使皮肤晒黑,UVB能使皮肤晒伤。ma_igoo小编提醒,皮肤白皙的人、儿童青少年、容易晒红的人、戴隐形眼镜的人、户外工作者、服用降压药的人一定要防晒

防晒霜怎么选
  • 不同类型防晒霜的区别
物理防晒霜
靠反射或散射作用,阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。物理防晒剂对皮肤的刺激比较小,适合皮肤容易敏感的人
化学防晒霜
通过吸收有害的紫外线而实现防晒,涂抹以后肌肤没有负重感,对皮肤有一定的刺激性,适合油性肌肤以及对防晒要求不高的人群
生物防晒霜
通过生物防晒剂使皮肤免受紫外线的伤害,具有纳米球形的吸收和反射功能,适合干性肌肤的人
  • 不同肤质选什么防晒霜好
  • 油性皮肤选渗透力较强的水剂型的防晒霜;干性皮肤质地滋润的防晒乳;混合性选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒喷雾;敏感性肌肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒品。
  • 防晒指数如何选择
SPF值
针对UVB的防护评价,指防日晒系数。一般类型皮肤的人,SPF值以8~12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;外出选择大于20的,去海边建议选择30的。
PA值
针对UVA的防护评价,指防护系数。它的程度是以+、++、+++三种强度来标示,PA+的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。“+”越多,防止UVA的效果就越好
防晒衣采用优质的聚酯纤维材质,各种纤维的防晒系数大小为聚酯纤维>棉纶>人造棉、丝。
UPF指数大于40才具备防紫外线的作用,另外要注意选择伞面大的防晒伞,才能遮住更多部位,避免晒伤。
首选宽边帽,能遮住脸,脖子和后颈,发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分,不是有力的抗晒利器。
要选择镜面大一点的、有UV处理过的太阳眼镜,能够护住更多的眼部肌肤,达到遮阳的效果。
防晒手套:
深色系、涤纶材质且UPF值高的防晒手套,防晒效果越好。【详细>>】
十大防晒食物
01
高维生素食物 维A/C阻止黑色素形成维B/E减少色素沉着
综合指数:97.9
02
高纤维食物 全谷物/紫苏/罗汉果帮助排毒/减少晒斑
综合指数:96.5
03
坚果 植物油含量高消除自由基/增强皮肤抵抗力
综合指数:94.5
04
豆制品 富含大豆异黄酮防晒抗衰老/润泽肌肤
综合指数:93.4
05
茶叶 绿茶/白茶/玫瑰花茶抗氧化剂茶多酚
综合指数:92.0
06
防晒水果 猕猴桃/柠檬/葡萄/西红柿/草莓/樱桃
综合指数:90.1
07
防晒蔬菜 西兰花/胡萝卜/蘑菇/黄瓜/豌豆/冬瓜
综合指数:88.5
08
椰子油 含月桂酸/饱和脂肪抗菌消炎/保护肌肤
综合指数:87.4
09
黑巧克力 含可可多酚/类黄酮减少紫外线伤害/预防皮肤癌
综合指数:85.9
10
咖喱 富含姜黄素提高皮肤防晒力/阻止细胞受损
综合指数:84.0
晒伤怎么修复
  • 暴晒后急救处理
    黄金6小时镇静降温、舒缓补水。可以用冷毛巾或舒缓喷雾湿敷,也可以使用无酒精的医用面膜,多喝水补充体内水分。记住,不可冰敷,这会加重皮肤的刺激。72小时内用医用面膜和轻薄乳霜锁水保湿;美白精华抗氧化、抑制黑色素并多吃富含维C水果;72小时减少洁面频次、用温和洁面产品,做好皮肤补水保湿,用修复精华恢复皮肤屏障功能。如果脱皮立即避光并局部冷敷缓解不适,后续加强保湿修复、必要时使用抗炎药物,严重脱皮或伴感染需及时就医。
  • 修复注意
    应迅速降温、大量补水、温和清洁,切忌急速冰敷、立马进行美白淡斑或深层修复。
  • 防晒霜
  • 防晒衣
  • 防晒伞
  • 遮阳帽
  • 太阳镜
  • 防晒手套
夏季控油
控油的重要性
  • 夏季人体新陈代谢旺盛,各项生理指标提升,皮脂腺分泌旺盛,产生大量油脂,则容易长粉刺痘痘。另外再加上很多人夜生活丰富,常熬夜或吃高油脂等食物,促使皮肤出油更严重。夏季如果不控油,会带来满面油光易花妆、造成毛孔粗大、毛孔容易堵塞、容易引发脂溢性皮炎、肌肤黯沉等皮肤问题。

不同肤质控油
  • 油性肌肤
夏季出油情况
皮脂分泌旺盛,皮肤和毛发多脂,每天到中午前后,面部大部分区域出现油光甚至油腻。
控油方法
首要的工作就是控油,其次就是补水,可适当选择低油性具有吸附和去脂效果的护肤品。
  • 干性肌肤
夏季出油情况
虽出油量相对少,但可能出现外油内干现象,即 T区短暂出油但脸颊仍干燥紧绷。
控油方法
温和清洁、加强保湿,避免过度控油,选择轻薄水润的护肤品维持水油平衡。
  • 混合性肤质
夏季出油情况
面部侧面为干性或中性,前额、鼻、面中区为油性。
控油方法
在进行日常皮肤护理时,油性区要调理,干性区要经常补水和滋养。日常化妆时最好分别处理油性区和干性区。
肌肤控油秘方
  • 控油洗面奶
怎么选
选含水杨酸、氨基酸等温和控油成分且清洁力适中、质地清爽不紧绷的产品,避免过度清洁破坏干性或油性肤质屏障。
怎么用
早晚适量取用,加水揉搓出泡沫后轻柔按摩面部,重点清洁T区易出油部位,再用清水彻底洗净,洗净后及时补水保湿。
  • 食疗控油
  • 山楂、菊花、土豆都有控油的效果。山楂含有大量的有机酸、果酸、维生素等物质,能够收敛皮肤毛孔,减少油脂分泌;菊花中含有大量的挥发油、氨基酸、胆碱、维生素等营养成分,能够保湿滋润皮肤;土豆中的淀粉质和蛋白质可以吸附皮肤表面的污垢和油脂,同时还能深层清洁毛孔。
  • 按摩法
  • 洁面后,用一点盐放在手心里,用水融化,轻轻按摩面部,可改善面部出油,适合油性肤质。
  • 急救法
  • 用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小,再使用控油品,效果加倍。
夏季补水
补水保湿的重要性
  • 夏季气温高,人体容易出汗,导致水分大量流失。汗水的蒸发不仅会带走身体内的水分,也会使皮肤表面的水分一同散失,从而使皮肤处于缺水状态。而且,高温环境下皮肤的新陈代谢会加快,水分需求也会相应增加。如果不及时补水保湿,皮肤可能会变得干燥、粗糙,缺乏弹性,甚至出现起皮、脱屑等现象。

‌不同肤质补水保湿
  • 干皮
补水保湿要点
干皮缺乏油脂,需要补充才能平衡治疗,所以水油要结合的去保湿。如果是极度缺水的脱水肌,可以白天增加饮水量,改善身体内部水分含量,等到晚上再使用活跃的保湿修复型产品。
注意事项
避开含酒精、皂基的产品,选择温和保湿配方,同时减少冷热刺激并加强日常防晒以锁住水分。
  • 油皮
补水保湿要点
油性肌肤自我提供的油性成分已经足够,保湿产品尽量选择轻薄有效的,比如啫喱、凝胶类的产品。同时也要注重肌肤的洁净,镇静肌肤,减少刺激性出油。
注意事项
选择清爽不油腻的保湿产品,注重控油同时兼顾补水,避免过度清洁破坏水油平衡,并定期使用清洁面膜防止毛孔堵塞以维持肌肤健康水润。
  • 混合型
补水保湿要点
不同肤质的组合型肌肤,没有一个可以遵循的固定程序。因此分区护理是最适合混合型肌肤的。如果选一种混合肌最佳产品,那它应具有能平衡整体肌肤的功能。
注意事项
需分区护理,T 区选清爽控油保湿产品,U 区用滋润型配方,兼顾水油平衡与局部滋养。
  • 敏感肌
补水保湿要点
主要是使用那些不会刺激到皮肤,温和负担小的产品,也最好不要频繁尝试新的东西,让肌肤保持一个稳定性。日常要注重防护,包括涂抹低刺激性的防晒产品,以及物理遮蔽。
注意事项
需选无酒精、无香精、低刺激的温和保湿产品,避免频繁更换护肤品,以修复屏障并减少外界刺激。
夏季补水小妙招
多喝水:
每天喝充足的水是最基本的补水方法。maigoo小编建议每天喝8-10杯水,也可以适量喝一些果汁、茶等其他饮品。
饮食补水:
多吃新鲜水果和蔬菜,为肌肤提供必要的维生素和矿物质。同时,可以适量摄入富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼类等,以增强皮肤的锁水能力。
注意事项:
需及时补充水分并选择清爽型补水产品,避免高糖高盐饮食加重脱水,结合防晒与室内保湿措施,以维持肌肤水润与身体代谢平衡。
夏季补水产品
根据肤质选成分,如干皮用透明质酸、油皮用清爽控油型,避开酒精、香精等刺激成分,关注面膜材质贴合度,并优先选择口碑好、成分安全的大品牌产品。
选购时要仔细看成分表,尽量选择含有玻尿酸、神经酰胺、甘油成分并且排在成分表前几位的产品。此外,肤感也很重要,干皮选择滋润质地,油皮选择清爽不油腻的质地,敏感肌选择成分精简、无香精、无酒精的产品。
保湿身体乳:
干性肤质宜选含乳木果油、尿素等高滋润成分的产品,油性肤质适合含神经酰胺、玻尿酸的清爽款,敏感肌则需避开香精、酒精、色素,同时要选质地易吸收不黏腻且品牌安全可靠的身体乳。
  • 保湿喷雾
  • 保湿水
  • 保湿精华液
夏季湿疹
湿疹的典型症状
急性期:
皮肤发红肿胀,剧烈瘙痒,可能出现水疱或疹子,甚至有渗出液。
亚急性期:
皮肤干燥、脱屑,红肿减轻,可能出现轻微疼痛。
慢性期:
持续瘙痒,皮肤增厚、粗糙,呈苔藓样变,有色素沉着或色素减退。
湿疹日常护理
温和清洁:
用32-37℃温水冲洗皮肤,避免使用碱性肥皂或含酒精的清洁剂。
保湿修复:
选择含神经酰胺、透明质酸的保湿霜,洗澡后3分钟内涂抹。
减少刺激:
穿宽松纯棉衣物,出汗后及时擦干;避免长时间处于空调冷风直吹处。
饮食调节:
少吃海鲜、芒果、辛辣食物;增加冬瓜、薏米等利湿食材。
夏天怎么预防湿疹
环境控制:
室内湿度保持在50%-60%,空调滤网定期清洁。
运动管理:
避免高温时段剧烈运动,运动后及时更换干爽衣物。
情绪调节:
压力过大会加重湿疹,可通过冥想、深呼吸等方式缓解。
特殊人群防护:
婴幼儿重点护理颈部、肘窝等褶皱部位;糖尿病患者需严格控糖
夏季长痱子
预防
保持皮肤干爽:
出汗后及时用干毛巾擦干,或用温水清洁后轻拍吸干水分。避免长时间处于闷热环境,必要时使用空调或风扇降低室温。
选择透气衣物:
穿宽松、吸汗性好的棉质衣物,减少皮肤摩擦和汗液滞留。
控制环境湿度:
室内湿度建议维持在50%-60%,可使用除湿机或开窗通风。
适度清洁:
每日温水洗澡1-2次,避免使用刺激性肥皂或过热的水。
饮食调理:
减少辛辣油腻食物,多补充水分和富含维生素的蔬果(如黄瓜、西瓜)。
出现后处理方法
冷敷镇静:
用凉毛巾或冷藏的生理盐水湿敷患处,每次10-15分钟,缓解瘙痒和红肿。
外用药物:
轻症可涂抹炉甘石洗剂(摇匀后使用),每日2-3次;若继发感染,需在医生指导下使用抗生素药膏。
避免抓挠:
抓挠可能加重炎症或引发细菌感染,可修剪指甲或戴手套(针对婴幼儿)。
观察并发症:
若出现脓疱、发热或持续疼痛,需及时就医,警惕发展为脓痱或毛囊炎。
注意事项
忌用凉水冲澡降温:
过冷的水温会刺激皮肤,反而加重毛孔收缩和汗液滞留。
忌过度使用痱子粉:
粉剂可能堵塞汗腺,尤其婴幼儿吸入风险高,建议改用液体爽身产品。
忌自行挑破水疱:
可能引发感染,需由医生处理化脓性痱子。
夏季蚊虫叮咬
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预防
物理防护:
外出时穿长袖长裤,使用浅色透气衣物减少蚊虫停留,居家安装纱窗纱门并挂蚊帐阻隔蚊虫进入。
环境清理:
定期清理家中积水(如花盆托盘、水桶)、疏通下水道,保持环境干燥,减少蚊虫繁殖地。
驱蚊产品:
户外活动前在暴露皮肤涂抹含避蚊胺(DEET)或派卡瑞丁成分的驱蚊液,室内使用电蚊香液或蚊香片驱蚊。
植物辅助:
在阳台或窗台摆放驱蚊植物(如薄荷、香茅),或使用天然精油(如柠檬桉油)喷洒衣物(孕妇儿童需遵医嘱)。
时间管理:
避免黄昏至黎明蚊虫活跃时段长时间户外活动,减少暴露机会。
个人卫生:
勤洗澡保持皮肤清洁,减少汗液残留,降低对蚊虫的吸引力。
出现后处理方法
清洗叮咬处:
被蚊虫叮咬后立即用肥皂水清洗叮咬处,中和毒素并缓解瘙痒。
冷敷止痒消肿:
毛巾包裹冰块或冷敷贴敷在叮咬处,每次10 - 15分钟,可收缩血管,减轻瘙痒和肿胀。
涂抹止痒药物:
若瘙痒严重,可遵医嘱使用含蚊虫药膏,但避免长期大面积使用。
避免抓挠:
抓挠易导致皮肤破损,引发感染,可轻拍或剪短指甲减少抓挠伤害。
观察症状:
若叮咬处出现化脓、发热或大面积红肿,需及时就医避免继发感染
注意事项
避免二次刺激:
叮咬处勿用热水烫洗、酒精擦拭等刺激方式,以免加重瘙痒和皮肤损伤。
慎用偏方:
不要随意使用如口水涂抹、大蒜涂抹等民间偏方,可能引发感染或刺激皮肤。
特殊人群留意:
儿童、孕妇、过敏体质者使用药物需谨慎,务必先咨询医生。
  • 驱蚊贴
  • 电蚊拍
  • 花露水
  • 风油精
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