一、外寒和内寒原因区别
外寒
是由于外界的气温降低，人体感受寒邪而引起，病机为寒邪外束，毛孔闭塞，阳气不得外达。也有因天气大寒，感寒较重。
内寒
是由于人体内部器官生理调节功能衰退，以致阳衰气虚而寒从内生的一种表现。寒从内生（多在脾胃），由于肾中藏有真阳，为一身阳气之本，故阳虚内寒证多与肾有关。如《素问》至真要大论说：“诸寒收引，皆属于肾”，就是这个道理。
二、外寒和内寒症状区别
外寒
恶寒、发热、无汗、头痛、身痛、骨节疼痛、咳喘，舌苔薄白、脉浮紧等。若寒邪直中肠胃，就可出现吐、泄、腹痛、手足不温，苔白滑、脉沉迟等证。或突然战慄、面青身凉、肢冷、手足挛痛、或蜷卧不动，甚或昏迷僵直，脉沉伏等
内寒
面色苍白，手足冰冷，畏寒喜暖、舌质胖嫩而淡，苔白滑润，脉沉迟弱。若心阳不振，则伴见心胸憋闷，甚至绞痛，面青唇紫等证；若脾阳不足，则伴有腹胀、食少，大便溏泻等证；肾阳不足则伴有腰脊发凉，小便频数，阳萎或女子带下清稀等证。
三、外寒和内寒调理区别
外寒
1、姜糖饮：取生姜和红糖或黑糖适量，上锅煮沸，趁热饮下，并注意保暖，待身冒大汗后，慢慢适宜。寒气可随汗液排出。
2、浴脚：每晚睡觉前取热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。易可排除寒气。
3、白酒擦身：取高度白酒烧热，擦拭身体，有热感即可，每晚坚持，睡前最易，寒气即可随经络流动而通过体表挥发。
4、实时运动，注意饮食清淡，不宜油腻，心情舒畅，作息时间正常，不贪凉等。
内寒
1、避免食用寒凉的食物：寒气重的人一定要注意饮食，不能再吃寒凉的东西，包括西瓜、冰琪淋等，否则寒气会加重。
2、少吹空调：寒气重的人是不适宜一直待在空调房里的，如果不可避免吹空调，自己要注 意保暖，比如可以披一件披风之类的。
3、不要淋雨：淋雨容易导致身体、头顶受寒，使体内的寒气更为严重，这无疑会对健康带来不利的影响。
4、喝姜茶：姜茶驱寒效果不错，如果不小心淋了雨，回家后一定要喝上一杯姜茶，以驱除体内寒气。
5、不要待在潮湿的环境中：寒气重的人不应住在潮湿的环境当中，假如不得不住在潮湿的房间内，应注意常晒被褥。
6、适当运动锻炼：锻炼能够让我们出汗，使寒气随汗液排出，可以选择慢跑、骑车等，锻炼到稍微出汗就行了。
