★★★

十大祛湿食物

10种去湿气效果好的食物盘点湿气重吃什么排湿最快

祛湿

十大祛湿药膳

荐

10个男人排湿气最快的方法

湿气重的人除了平时加强运动外，还可以利于食疗来排出体内过多的湿气。除了我们熟知的薏米、红豆、山药、苦瓜、羊肉、枇杷外，还有哪些常见的除湿食物呢？本文MAIGOO小编就为大家盘点十种吃了能除湿的常见食物，一起来详细了解下吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

健脾祛湿药膳(茯苓/薏米/白扁豆/冬瓜) 增强脾胃运化能力帮助排出体内湿气薏米赤小豆汤马齿苋蒲公英粥冬瓜鸭架汤三豆汤玉米须白茅根煲猪肚汤百合荸荠粥

综合指数：92.0

02

祛湿热食物(山楂/荷叶/绿豆/苦瓜) 适合湿重易上火长痘人群需清热利湿荷叶山楂薏米饮苦瓜排骨汤莲子海带绿豆汤 四神汤五指毛桃茯苓鸡汤土茯苓煲猪骨

综合指数：90.4

03

祛湿寒食物(姜丝/陈皮/丁香/羊肉) 适合湿重体寒人群需温阳散寒化湿红枣桂圆姜茶丁香陈皮茶当归生姜羊肉汤苹果肉桂茶白术猪肚汤

综合指数：88.7

04

祛痰湿食物(茯苓/山药/赤小豆/莲子) 适合痰多虚胖浮肿人群需健脾化痰六君子汤茯苓薏米祛湿茶莲子芡实汤 四神汤茯苓饼薏米赤小豆汤

综合指数：87.1

05

祛上热下寒食物(梨/银耳/山药/南瓜) 适合长痘上火下身冰凉人群需通三焦胎菊玫瑰花茶桑葚陈皮饮银耳雪梨汤山药南瓜小米粥桂圆红枣茶枸杞鸡汤

综合指数：85.5

06

赤小豆(健脾利湿消肿) 适合水肿/小便不利者赤小豆炒薏米泡水红豆鲫鱼汤

综合指数：84.0

07

薏米(利水渗湿清热) 适合湿热体质煮粥或泡水脾胃虚寒需搭配温性食材

综合指数：82.5

08

冬瓜(消肿利尿除湿) 适合湿热体质夏季煲汤或清炒体寒者不宜过量

综合指数：81.0

09

五指毛桃(行气利湿化浊) 适合脾虚湿盛体倦乏力体质代茶饮或煲汤阴虚火旺者慎用

综合指数：79.5

10

芡实(补脾止泻除湿) 适合脾虚导致的湿气重芡实粥/四神汤/代茶饮

综合指数：78.1
- 山药
- 鲫鱼
- 鸭肉
- 牛肉
- 茯苓
- 白扁豆
- 山楂
- 荷叶
- 绿豆
- 苦瓜
- 羊肉
- 莲子
01

鲫鱼

8344

02

五指毛桃(行气利湿化浊)

6938

03

山药

1658

04

白扁豆

1416

05

山楂

1303

06

健脾祛湿药膳(茯苓/薏米/白扁豆/冬瓜)

979

07

芡实(补脾止泻除湿)

466

08

祛痰湿食物(茯苓/山药/赤小豆/莲子)

363

09

祛湿热食物(山楂/荷叶/绿豆/苦瓜)

155

10

赤小豆(健脾利湿消肿)

1
01

健脾祛湿药膳(茯苓/薏米/白扁豆/冬瓜)

0

02

祛湿热食物(山楂/荷叶/绿豆/苦瓜)

0

03

祛湿寒食物(姜丝/陈皮/丁香/羊肉)

04

祛痰湿食物(茯苓/山药/赤小豆/莲子)

0

05

祛上热下寒食物(梨/银耳/山药/南瓜)

06

赤小豆(健脾利湿消肿)

0

07

薏米(利水渗湿清热)

0

08

冬瓜(消肿利尿除湿)

0

09

五指毛桃(行气利湿化浊)

0

10

芡实(补脾止泻除湿)

0
- 山药
- 鲫鱼
- 鸭肉
- 牛肉
- 茯苓
- 白扁豆
- 山楂
- 荷叶
- 绿豆
- 苦瓜
- 羊肉
- 莲子

十大祛湿食物榜单，主要通过AI大数据算法整合一些去湿气食物自动生成而成，更新截止至2025年9月28日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

祛湿食物

薏米
赤小豆
五指毛桃
冬瓜

- - 十月稻田自营旗舰店
  - 推荐指数 85570
  进店逛逛
- - 燕之坊自营旗舰店
  - 推荐指数 84169
  进店逛逛
- - 溢田食品旗舰店
  - 推荐指数 79953
  进店逛逛
- - 方家铺子自营旗舰店
  - 推荐指数 79483
  进店逛逛
- - 辉业旗舰店
  - 推荐指数 78223
  进店逛逛
- - 禾煜自营旗舰店
  - 推荐指数 75742
  进店逛逛
- 十月稻田薏仁米 1kg（薏米仁小粒薏米五谷杂粮粗粮真空装粥米伴侣）
  
  ￥25.8
  评论：500w+
  
  十月稻田自营旗舰店
- 燕之坊无添加真空装薏仁米1kg 东北五谷杂粮粗粮薏米仁
  
  ￥26.9
  评论：20w+
  
  燕之坊自营旗舰店
- 方家铺子有机薏米500g 薏仁薏苡五谷杂粮
  
  ￥22.9
  评论：20w+
  
  方家铺子自营旗舰店
  2店
  
  方家铺子自营旗舰店 ￥22.9
  
  方家铺子旗舰店 ￥25.9
加载更多 查看产品 查看网店
- - 十月稻田自营旗舰店
  - 推荐指数 83070
  进店逛逛
- - 方家铺子自营旗舰店
  - 推荐指数 81483
  进店逛逛
- - 福东海自营旗舰店
  - 推荐指数 79961
  进店逛逛
- - 九鲤湖旗舰店
  - 推荐指数 75388
  进店逛逛
- - 田喜粮鲜自营旗舰店
  - 推荐指数 75145
  进店逛逛
- - 素养生活自营旗舰店
  - 推荐指数 73658
  进店逛逛
- 禾煜唐山赤豆400g 赤豆薏米粥杂粮农家自产赤小豆
  
  ￥32.3
  月销：1000
  
  禾煜旗舰店
- 野三坡赤小豆五谷杂粮赤小豆500克赤豆粮油米面
  
  ￥9.9
  月销：1000
  
  野三坡官方旗舰店
- 野三坡赤小豆五谷杂粮赤小豆500克*5袋赤豆粮油米面
  
  ￥39.9
  月销：100
  
  野三坡官方旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 康美药业官方旗舰店
  - 推荐指数 83093
  进店逛逛
- - 冯了性旗舰店
  - 推荐指数 81239
  进店逛逛
- - 杞里香自营旗舰店
  - 推荐指数 79454
  进店逛逛
- - 胡庆余堂健康自营旗舰店
  - 推荐指数 79176
  进店逛逛
- - 雷允上自营旗舰店
  - 推荐指数 78894
  进店逛逛
- - 福东海自营旗舰店
  - 推荐指数 77961
  进店逛逛
- 福东海五指毛桃土茯苓420g 汤料包原材料泡酒料广东老火靓汤（五指毛桃260g+土茯苓160g）
  
  ￥77.9
  评论：50w+
  
  福东海自营旗舰店
- 同仁堂（TRT）五指毛桃精挑中小根条汤料包煲汤香浓干货炖汤原材料200g/罐
  
  ￥79.9
  评论：20w+
  
  同仁堂（TRT）健康滋补自营专区
- 宝元堂五指毛桃500克新鲜干货广东煲汤五爪龙根搭土茯苓汤料包中药材原材料
  
  ￥41.9
  评论：2w+
  
  宝元堂（BAOYUANTANG）自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 有机汇生鲜旗舰店
  - 推荐指数 82408
  进店逛逛
- - 燎原食品旗舰店
  - 推荐指数 80688
  进店逛逛
- - 京地达生鲜自营旗舰店
  - 推荐指数 79110
  进店逛逛
- - 绿食者蔬菜官方旗舰店
  - 推荐指数 77204
  进店逛逛
- - 密农人家官方旗舰店
  - 推荐指数 75707
  进店逛逛
- - 亚彦旗舰店
  - 推荐指数 73601
  进店逛逛
- 云南农家迷你牛奶小冬瓜10斤整箱装新鲜现摘蔬菜5绿皮冬瓜包邮
  
  ￥17.8
  月销：300
  
  果乡趣旗舰店
- 云南新鲜小冬瓜5斤当季小长节白冬瓜翠玉嫩冬瓜农家自种蔬菜包邮
  
  ￥19.8
  月销：400
  
  中鲜生旗舰店
- 燎原绿色新鲜小冬瓜自种绿色无农残新鲜蔬菜大于2斤顺丰包邮
  
  ￥23.9
  月销：500
  
  燎原食品旗舰店
加载更多 查看网店

更多相关榜单

十大祛湿药膳

10个男人排湿气最快的方法

不同功效食物排行

标签： 祛湿食物除湿气食疗食补饮食健康健康常识

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

湿疹怎么引起的湿疹怎么治好得快

湿疹是常见过敏性皮肤病，泛指一系列持久和续发的皮疹，以发红、水肿、瘙痒和发干为表征，可伴有结痂、剥落、起泡、开裂、出血或渗血。其原因可能与遗传因素、环境因素、感染因素、药物因素有关。得了湿疹之后人会十分难受，如何治疗才能恢复健康呢？接下来就一起看看湿疹的具体介绍。

皮肤病除湿气

2878 67

春季适合吃的10种祛湿食物春天排湿气吃什么食物好

春季多阴雨绵绵的天气，身体容易受到湿气的困扰，因此在日常饮食中可以适当吃些能够帮助去湿气的食物。下面，小编为大家分享春天适合吃的10种祛湿食物，包括绿豆芽、薏米、芹菜、荠菜、红豆、鲫鱼、枇杷、茴香、山药等。需注意的是，虽然这些食物有助于祛湿排湿，但并不能直接用于治疗。

祛湿食物除湿气

182

【空调除湿模式省电吗】空调除湿可以开一整夜吗空调除湿要多久

我们在空调房里待久了就会口舌干燥，因为空调除了制冷，还有不错的除湿效果。夏季不仅高温而且空气湿度大，所以大家都喜欢一边开着制冷模式，同时也开着除湿模式。空调除湿可以开一整夜吗？除湿模式如果一直开着会给空调压缩机带来一定程度的损坏，而且过于干燥的空气也不利于人体健康。那么空调除湿模式省电吗？空调除湿要多久？我们一起来看看。

空调家用电器 ★★★

1.1w+ 83