如何辨别自己是虚火还是实火？虚火和实火同时存在怎么调理？

虚火

原因

虚火分为阴虚火和阳虚火。首先，阴虚火旺是由于身体阴虚或久病所致的阴虚，或感觉阳邪和五指超极化火所致。阳虚之火多为先天不足所致，而人体则为阳虚；或者长期感觉阴邪而伤阳；感冒过多，或年老体弱，可导致脾肾阳虚，阴寒内升。

症状

1、阴虚之火

（1）心阴虚可致心火偏旺，出现心烦，失眠，口舌糜烂；

（2）肝阴虚可致肝火上亢，出现头痛，眩晕，目赤，耳鸣，口苦；

（3）胃阴虚可致胃火上升，出现口臭，牙龈肿痛，甚或牙龈出血；

（4）肺阴虚可致肺火上浮，出现干咳少痰，低热盗汗，两颊潮红，手足心热，咽燥音哑，若虚火伤络则痰中带血；

（5）肾阴虚可致头晕目眩、腰酸足软、五心烦热、遗精早泄、失眠多梦等症。

2、阳虚之火

（1）轻者为真气上浮，是格阳于上，又称“虚阳上越”，“虚火上冲”，症状偏于头面五官局部诸疾，以口舌生疮、牙痛齿浮、喉痹喉痛等症为主；

（2）重者为真气外浮，又称“虚阳外越”，症状偏于全身，以发热、发斑、肿块、汗出等症状多见。

怎么办

1、调整饮食结构：在日常生活中，虚火上升的人一定要少吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡易消化的食物，这样可以防止虚火上升。

2、做一些舒缓的体育锻炼：虚火上升的人可以选择做一些舒缓的体育锻炼，通过体育锻炼促进身体的新陈代谢，这对于调理虚火上升问题也有很大的帮助。

3、放松身心：很多人出现虚火上升问题的主要原因是精神一直处于极度紧张的状态，所以适当的放松一下身心，到户外多走走，有助于虚火上升的调理。

预防

1、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

4、晚饭少食。

实火

原因

实火多为外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，此外，情绪波动过大精神过度刺激、脏腑机能活动失调、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品、中毒、缺少睡眠等亦可引起。

症状

实火患者表现为高热，头痛，面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦躁、腹胀满痛拒按，大便秘结，小便短赤，尿血便血、甚或吐血、舌红苔黄等。

怎么办

实火治疗宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用中成药有黄连上清丸和牛黄解毒丸。若邪已伤阴则兼以滋阴降火，常用药知母、黄柏、牡丹皮。

预防

1、提升睡眠质量。睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。

2、常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。

3、要多吃蔬菜、水果、忌吃辛辣食物，多饮水或清热饮料。

如何判断自身是实火还是虚热

1、看小便

小便颜色黄、味道重，另外舌色红，是实火；小便颜色淡、清，表明身体有寒，是虚热。

2、看排便

大便干硬、舌色红的为实火;大便干硬、舌色淡、舌苔白的为虚热；大便粘稠软或腹泻表明身体有寒，是虚热。

3、看发热

假如人体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身躁热、口干，它是内火大，是实火；发烧时手脚冰凉、人体时冷时热，不愿饮水，是身体有寒，为虚热。

虚火和实火并存

症状

如果出现虚火和实火，同时存在的话，一般是以实火的症状比较明显，而虚火的表现比较轻微。

调理

1、对于实火建议适当服些淡盐水，稀释血液，恢复血液水电解质平衡，营造一个正常的血液内环境。

2、对于气血虚弱者引起的“虚火”，应该首先调养气血，待气血好转后，心血管系统功能得到改善，阴阳平衡自然会调节。