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十大上火食物

十种吃了容易上火的食物排名 常见的10种火性大的食物清单
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员396号 上传提供 2023-06-02 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
上火是中医用语,人体阴阳失衡、内火旺盛就会上火,眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等是常见表现,上火的原因是多样的,其中饮食不当是常见的原因之一,那么什么食物火气大呢?MaiGoo网小编整理了十大上火食物之最,分别是辛辣食物、热带水果、油炸食物、酒水、羊肉、坚果、甜点、烧烤、鲍鱼、糯米制品,一起来看看吧。
  • 01
    辛辣食物 辣椒/大蒜/韭菜咽喉疼痛/口鼻生疮/失眠
    综合指数:97.6
    02
    热带水果 榴莲/荔枝/樱桃冒眼屎/流鼻血/长痘痘
    综合指数:96.0
    03
    油炸食物 炸鸡/油条/炸串牙龈肿痛/口干舌燥/便秘
    综合指数:94.5
    04
    酒水 酒精刺激肠胃上火脸红/口干/口苦/恶心
    综合指数:93.1
    05
    羊肉 发物/热性食物喉咙发炎/口腔溃疡/口舌生疮
    综合指数:91.9
    06
    坚果 花生/核桃/杏仁咽干/咽痛/便秘
    综合指数:90.3
    07
    甜品 糖分含量高导致上火舌炎/口角炎/眼痛
    综合指数:88.7
    08
    烧烤 性偏燥热/辛辣刺激眼干/尿黄/长痘
    综合指数:87.2
    09
    鲍鱼 虚不受补上火盗汗/心烦/流鼻血
    综合指数:86.0
    10
    糯米制品 糯米饭/糍粑/年糕口臭/干痒/咽喉肿痛
    综合指数:84.1

十大上火食物排行,cnpp小编主要依据各大医药网站(39健康网/好大夫在线/99健康网等)查询结果以及与榜单主题的契合度,并综合参考互联网相关排行进行总结。如果出现上火症状,应多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜减轻症状,如果是较严重的上火应立即就医。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。 为我喜欢的投票>>

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十大上火食物
辣椒/大蒜/韭菜咽喉疼痛/口鼻生疮/失眠
辛辣食物是导致上火的常见食物之一,食用后很容易出现上火的症状。辛辣食物是指尖锐而强烈刺激性的食物,辣椒、大蒜、韭菜、生姜、孜然是常见的种类,一些添加了这些食材的食物和菜肴等,同样会导致上火。这类食物导致上火的原因主要是会使血管扩张充血,容易生热生火,辛辣刺激之性会加重湿热内盛,火热之邪灼伤阴液加重阴虚体质,会出现咽喉疼痛、口鼻生疮、皮肤疖肿等症状,严重的话还可能会失眠多梦、小便短赤、大便闭结,严重影响日常生活。 【 详细>>】
2、热带水果
榴莲/荔枝/樱桃冒眼屎/流鼻血/长痘痘
水果中的热带水果,大部分都很容易导致上火,因此避免上火要少吃。热带水果大都性偏热,而且热量和糖分也比较高,少量实用可以补充营养,但如果吃得过多,就很容易出现喉咙发干、疼痛的情况,到了第二天会发现眼屎增多,还有可能会冒痘痘,有些体质较差的人,甚至会流鼻血。MA Igoo网小编了解到,榴莲、荔枝、樱桃、菠萝、芒果等,是容易导致上火的水果种类,在它们应季上市的时候食用,一定要注意量,千万不要因为吃得过多而上火。
炸鸡/油条/炸串牙龈肿痛/口干舌燥/便秘
上火的食物有什么?各种通过油炸制作而成的食物,是胃上火的主要原因。国内常见的油炸食物有油条、油饼、春卷等,国外则有薯条、炸鸡、炸鸡翅等,这些都是人们喜爱的美食,也是会导致上火的主因。因为刚炸出来的东西一般比较油腻,且温度比较高,容易耗伤津液、损伤脾胃,从而引起胃火上炎,导致上火,出现牙龈肿痛、口舌生疮、口干舌燥等症状;食物经过油炸表面会变得比较干燥,在消化吸收的过程中会消耗体内水分,若机体长时间处于缺水状态,也会出现上火。 【 详细>>】
酒精刺激肠胃上火脸红/口干/口苦/恶心
酒属于热性食物,在饮酒之后容易助阳上火,是引起上火的十种食物之一。喝酒在生活中是很常见的,酒中的酒精在肝脏中代谢,容易引起慢性酒精中毒,损害人体的肝脏,还损害人体的神经系统,特别是本身身体就存在炎症,会加重炎症,并且并发上火的表现;而且酒精对胃肠道具有刺激作用,导致胃肠道消化功能减弱,吸收代谢效果下降,最后导致人体呈现上火的症状,如口舌酸痛、脸红、口干、小便短红、大便干痛、皮肤表面疖痈等,酒精在30%以上的酒类最易上火。 【 详细>>】
发物/热性食物喉咙发炎/口腔溃疡/口舌生疮
羊肉是一种常见的肉类,也是非常容易上火的食物之一。羊肉是一种发物,如果吃多了肯定会导致上火,而且羊肉比起猪肉、鸡肉等其他肉类,性质会更偏热,热性食物大量食用,身体也会出现上火的症状,这种上火可能表现为牙龈肿痛、口腔溃疡、牙龈出血,甚至有可能并发便秘,如果烹饪的方式是油炸、烧烤,更容易上火。Ma igoo网小编提醒,如果吃羊肉上火,饮食的热量一定要控制下来,还可以选择用菊花、金银花、连翘做些茶饮来降火,口感也不错。 【 详细>>】
花生/核桃/杏仁咽干/咽痛/便秘
坚果富含蛋白质、维生素、矿物质等,男女老少都爱吃,但是坚果吃多了会出现上火的症状。核桃、杏仁、碧根果、腰果、花生、瓜子等都是常见坚果,它们一般含有较多的脂类,含水量相对较少,而在脂类消化吸收的过程中会消耗大量的水分,所以会使身体缺水,会出现一些咽干、咽痛等,这些就是上火的症状,而且坚果是干果,在加工过程中会用到烤、烘的方式,这使得坚果更容易上火。为了降低吃坚果上火的概率,吃的时候一定要注意适当补充足够的水分。 【 详细>>】
糖分含量高导致上火舌炎/口角炎/眼痛
各种甜食甜点如蛋糕、糖果、巧克力等,食用之后会有可能导致上火,平时应该少吃。甜点中的糖分含量是非常高的,有些甜食为了口感更好还会添加各种工业糖精,这就会导致身体摄入大量的糖类,很多人发现自己吃了甜食后会出现口干舌燥的症状,严重的话甚至会变成舌炎、口角炎。甜点进入到体内后,需要耗费大量的B族维生素,如果补充不及时,体内的代谢就会变慢,导致糖分堆积,从而导致身体上火,因此买 购网小编建议,甜食虽然好吃但一定要控制食用量。 【 详细>>】
性偏燥热/辛辣刺激眼干/尿黄/长痘
烧烤几乎是没有人能够拒绝的食物,那么吃烧烤上火吗?烧烤是非常容易上火的,烧烤中的肉类、鱼类等,中医说鱼生火,肉生痰,烧烤还会放各种辛辣调料,吃烧烤时一般还会搭配啤酒和饮料等,这些都会导致火热,甚至有叠加的效果。当烧烤的食物进入胃部的时候,极容易破坏胃的粘膜,从而引发上火,吃烧烤的时候,最好是搭配性平性凉的水果,并且要多喝水,补充充足的水分,帮助代谢和排尿,这样才可以降低上火的可能性。 【 详细>>】
虚不受补上火盗汗/心烦/流鼻血
鲍鱼是一种名贵的海产品,营养价值非常高,但并不是所有人都适合食用,是容易生邪火的食物之一。鲍鱼富含蛋白质和各种人体所需的营养成分,是一种具有大补效果的食物,一般人一次最多吃一两个,如果使用过量,会虚不受补,身体无法有效利用这些能量,在体内形成热邪,导致上火,从而出现低热、盗汗、心烦、口干等,严重的话甚至会流鼻血。如果在吃鲍鱼后出现了上火的症状,一定要马上停止进食,以免加重不适,严重的话要及时去医院就诊。 【 详细>>】
糯米饭/糍粑/年糕口臭/干痒/咽喉肿痛
糯米及其制品是十种容易导致上火的食物之一,虽然口感好、营养丰富但要少吃。糯米是一种甜而温的食物,能补气健脾暖胃,吃得太多后,这种温暖的天性会在体内积聚,容易出现喉咙痛、舌头痛、口臭和干痒等上火症状,而且还可能出现消化不良和胃肠不适的现象,导致便秘。除了糯米,更重有糯米加工而成的食物如年糕、糍粑等也要少吃,虽然经过研磨加工,但其本性依旧没有改变,而且还有各种添加的成分,更容易导致上火,出现身体不适。 【 详细>>】
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