维生素C能长期吃吗 维生素c片吃多久就该停

一、维生素C能长期吃吗

维生素C可以长期服用，但不宜过量，要注意每日摄取剂量，具体可以在医生指导下使用。一般每人每天维生素C的最佳用量为200到300毫克，最低不少于60毫克，最大的人体耐受量是1000毫克。偶尔的外源性维生素C摄入过量，一般会通过尿液排出，不会引起中毒反应。但长期大量服用维生素C很容易导致身体超过最大耐受量，出现副作用，如恶心、头痛、胃痉挛等。维生素C会分解为草酸，容易诱发泌尿系结石，如肾结石、膀胱结石、输尿管结石等。当人体摄入维生素C超过2000毫克时，还会出现渗透性腹泻，引起人体脱水。

二、维生素c片吃多久就该停

维生素C吃多久就该停，一般需要根据吃维生素C的目的进行判断，具体用量建议遵循医嘱。

如果吃维生素C是为了治疗坏血病、贫血等病症，这种情况下，患者一般要在医生指导下按疗程服用，从而起到较好的辅助治疗效果，医生指导停药就该停。

如果吃维生素C是为了预防感冒，通常吃一周左右能起到较好的预防效果，低于一周效果可能不明显，超过一周效果也不会显著增加，而且还可能会产生一定的副作用。

如果吃维生素C是为了美白、抗衰老，通常吃一个月左右能达到目的，并且不容易给身体带来负面影响，超过一个月对身体帮助不大，还可能会造成维生素C浪费。

适量的服用一些维生素C可以帮助延缓衰老、美白肌肤、提高免疫力，还能够缓解坏血病、牙龈疾病、胃肠道疾病、慢性传染病、甲状腺功能亢进等维生素C缺乏引起的疾病。

在补充维生素C时，要注意多喝水，多排尿，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，适当进行运动，增强体质，提高自身的免疫力。