健身车
一、英派斯健身车使用说明
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，很多健身的朋友都会用健身车。英派斯的健身车是比较好的，那么英派斯健身车怎么用呢？
1、在使用健身车时，一定要选择裤脚是窄口的裤子，因为宽脚的裤子容易勾到脚踏板，会产生不小的危险性。如果实在偏爱宽松的裤子，那就尽量选择中裤或者运动短裤。
2、调节车把高度。在使用健身车前，将车把调至一个让自己舒适的高度，如果高度过低，就会让腰部承受过多的力，对腰椎产生不良影响，记得在调整完毕后将旋钮锁紧，确保运动过程中不会产生松动。
3、站立在车座一侧，将车座高度调至与你的髋关节同高，确保在使用健身车的过程中你的膝盖弯曲度在30°~40°之间。
4、在使用健身车的过程中，以核心肌肉群为主轴，保持上半身挺直，尽量不要倾斜、摆动，这样才能让双腿更好地发力，也能更有效地锻炼腰部肌肉和腿部，改善下半身线条。
5、在使用健身车时，保持手肘自然弯曲，如果手部、肩膀过度用力，则会让手腕和手肘因承力过多而造成不适、疼痛。
6、在骑行过程中，要使用前脚掌部位踩在踏板内侧，这样不但可以带来更高地稳定性，还能提高肌肉的使用效率。
7、连接电源，固定好智能终端。打开相关智能软件，点击左上角的蓝牙标识，添加健身车设备。
8、在使用健身车时，软件提供了多种模式，对应了不同的使用需求。你也可以事先选择自己想要的模式，在你开始踩踏脚踏板后，无需脱手，就能直接进入你最中意的模式。
二、英派斯健身车使用注意事项有哪些
英派斯健身车的健身效果比较好，长期坚持对身体健康是有好处的，不过为了我们的身体健康和安全，使用英派斯健身车时，还要注意以下事项：
1、英派斯健身车的车座调节不宜过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。
2、骑车时，臀部要坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑健身车。
4、车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。
5、注意调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。
6、使用英派斯健身车时要注意控制好骑车时间，骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
7、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
8、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。 英派斯健身车产品大全>>
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