社交焦虑症的表现和症状 社交焦虑症怎么克服

社交焦虑症的原因

1、 社交恐惧症

社交恐惧症是一种强烈的害怕社交场合的疾病，患者在社交场合中会感到极度不安和恐惧，担心自己的表现会被别人评价和批评。这种恐惧会导致患者避免社交场合，甚至逐渐退缩，使得社交能力越来越差，形成了社交焦虑。

2、抑郁症

抑郁症是一种常见的情绪障碍，患者会感到悲伤、绝望、失落等负面情绪。在社交场合中，患者往往会感到无助和无望，觉得自己无法融入其中，从而导致社交焦虑。

3、自闭症

自闭症是一种神经发育障碍，患者在社交互动中往往缺乏理解和交流的能力，难以与别人建立联系和互动，从而导致社交焦虑。

4、病前性格特征因素

自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

5、生物因素影响

社交焦虑症可能还与5--羟色胺神经递质的失衡有关。神经细胞在大脑中，神经递质是特殊的化学信使，并帮助神经细胞移动信息。如果神经递质失衡，邮件无法通过正常的大脑。这可以改变大脑的方 式作出反应，如紧张、害怕，从而导致焦虑。

6、环境影响

社交焦虑症的人可能观察别人的行为，他们恐惧看到某人所发生的事情作为自己的行为。此外，父母的过度保护也可影响其正常发展的良好社会技能。家庭环境也是导致焦虑症的重要因素。

社交焦虑症的表现

1、害怕被人注视

害怕被人注视是社交焦虑症比较常见的一种表现，表现为与他人接触的时候不敢一对一的进行交流，也不敢注视对方的眼睛。一旦发现别人注意自己，就表现的不自然，出现脸红，且不敢抬头。

2、不愿意社交

与他人交流的过程中会经常产生一种恐惧焦虑的情绪，严重的患者甚至会因此而拒绝与他人接触，平时也不喜欢参加任何社交活动，甚至无法完成正常的学习和工作。

3、害怕别人知道自己内心想法

平时总是担心自己内心的想法或者内心世界被他人知晓，不敢在他人面前做一些幼稚或者愚蠢的事情。而且特别害怕因为一些错误的事情，或者因为自己说话没有水平而影响自己的形象问题。

社交焦虑症的症状

1、精神症状

精神症状主要有：注意力不集中、害怕、恐惧、易怒、焦虑、记忆力变差、会因为小事精神紧绷、睡眠质量不好、不易入睡、容易醒等。

2、躯体症状

躯体症状有：容易感到疲倦、头晕目眩、口吃、心悸、心跳加快、出汗、发抖、脸红、肌肉紧绷、恶心、便秘、腹泻等症状。

社交焦虑症怎么克服

1、自我调节

首先要增强自信，树立信心，同时进行自我暗示，相信自己能够克服对社交的恐惧心理。然后要尽量参加社交活动，可以先在家人的陪同下参加，逐渐的自己独立参加。

2、心理治疗

最有效的心理治疗方法是系统脱敏治疗，可以帮助患者逐渐克服社交焦虑症。

3、药物治疗

可以服用苯二氮类抗焦虑药物改善焦虑、恐惧症状。