十大护肝养肝茶 肝脏不好喝什么茶养肝护肝

菊花茶

功效： 菊花茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。不同品种的菊花茶各具养肝特色，贡菊平肝明目，缓解肝火旺盛；杭菊清肝明目，保养肝脏；滁菊平肝阳，缓解头晕目眩；胎菊降火去火，适用于上火体质，选择适合自己的菊花茶，有助于养护肝脏健康。

配方：可选用贡菊、杭菊、滁菊、胎菊、野菊花等。

泡法：放适量菊花，冲入沸水，泡5-10分钟后饮用。可以根据口味，可加冰糖或白糖。菊花茶可反复冲泡5次左右。

蒲公英茶

功效：蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。蒲公英的功效多，和它搭配泡水喝，或能养肝护肝，提高免疫力。

配方： 蒲公英3克、黄芪5克

泡法：养生壶加入500毫升水，花茶模式煮25分钟；也可以直接放入保温杯，加入刚煮沸的开水即可。

决明子茶

功效：决明子对肝脏有养护作用。决明子是植物决明的种子，为一种常用的中草药，其性属微寒，味属甘、咸、略苦，归经入肝经和大肠经，其主要的功效是清肝明目、润肠通便。

配方： 决明子5克，菊花10克，生山楂片10克，方糖适量。

泡法：将菊花、山楂片、决明子放入保温杯中，以开水冲泡，盖紧浸泡半小时后饮用。

蜂蜜柠檬茶

功效：饮用蜂蜜柠檬茶对肝脏健康有一定的好处。蜂蜜和柠檬中的天然成分对肝脏功能可能具有辅助作用。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。

配方：柠檬一个，蜂蜜500ML。

泡法：用一杯温开水调入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀后饮用‌。

三七花茶

功效：三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。

配方：一般选用3-5克的干燥三七花。

泡法：使用80-90摄氏度的热水进行冲泡，过高的水温可能破坏三七花中的有效成分。初次冲泡时间建议在5-10分钟之间，之后可根据个人口味和需要重复冲泡2-3次，每次时间依次增加。

杞菊乌龙茶

功效：保肝护肝能喝杞菊养肝乌龙茶。杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，是一道养肝护肝的理想饮品。

配方：‌枸杞子‌10克、‌杭白菊‌2朵、‌乌龙茶‌2克。

泡法：将枸杞子、杭白菊、乌龙茶放入杯中。沸水冲泡，盖上盖子闷泡3分钟即可享用‌

金银花茶

功效：金银花茶是常见的一种护肝茶。金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等功能。经常喝这种茶有很好的保健效果，所以金银花茶也是滋补护肝季节的好饮料选择。

配方： 金银花15克，菊花5朵，白糖或冰糖适量。

泡法：将金银花、菊花和冰糖或白糖放入茶杯中，倒入沸水冲泡，搅拌至冰糖或白糖完全溶解，盖上杯盖闷10到15分钟，稍冷却后即可饮用‌。

桑叶枸杞茶

功效：桑叶枸杞茶是一种滋阴润肺、养肝明目的保健茶。桑叶具有疏风清热、清肺润燥、平肝壮阳、清肝明目的功效；枸杞具有滋阴强精的功效。

配方：‌桑叶‌10克、‌枸杞子‌20克、‌绿茶‌5克（可选）。

泡法：先用冷水清洗材料，然后用开水冲泡，浸泡五分钟后即可饮用。如果喜欢更浓郁的味道，可以延长浸泡时间‌。

红枣枸杞茶

功效：枸杞具有补肾填精、养肝明目、滋阴润肺等功能。对肾阴肝气不足引起的四肢无力、头晕耳鸣、面色萎黄有一定的辅助作用，经常饮用可促进血液循环，预防动脉硬化。

配方：干红枣5-6颗，枸杞10-15粒，清水500毫升，冰糖适量.

泡法：将红枣、枸杞和冰糖放入茶壶中，加入80℃左右的热水，盖上茶壶盖子，焖泡5-10分钟，让红枣和枸杞的味道充分融入水中。待水温降至适宜温度后即可饮用，可以反复冲泡2-3次。‌

山梅茶

功效：即使用山楂、乌梅泡茶饮用，有滋养肠胃、强健脾胃的功能，有助于缓解肝肾阴虚的症状。乌梅对肝脏有促进排毒、辅助降血压、辅助降血脂的功效。

配方： 乌梅和山楂按7:5的比例混合‌

泡法：将乌梅和山楂按比例混合，放入盛有水的锅中煮开；转小火熬制30~40分钟，直到茶汤变温或冷却。根据个人口味添加冰糖或蜂蜜，调节口感至协调‌。

注意：虽然这些养肝护肝茶对肝脏有益，但并不能完全替代医疗治疗，应适量饮用。如有肝脏疾病或相关症状，建议及时就医，并在医生的指导下饮用这些茶。同时，饮茶时也要注意适量，避免过量饮用。